中醫(yī)認(rèn)為,旁人陽(yáng)氣偏虛,瘦人則陰虛火旺,針對(duì)不同體型的人,應(yīng)采取不同的養(yǎng)生方法,使機(jī)體保持平衡的狀態(tài)。
手是陽(yáng)氣的大本營(yíng),早上旭日東升,天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰,這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣,促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā),疏通全身的氣機(jī)。
方法:十指分開(kāi),手掌對(duì)手掌,手指對(duì)手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開(kāi),以免拍手過(guò)度造成淤血。開(kāi)始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
拍手最好在清晨進(jìn)行,如果覺(jué)得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受,也可以拍“空心掌”。手掌弓起,手指張開(kāi),拍下去時(shí),能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但是這種方法的打擊面縮小了,所以效果會(huì)差一些,因此拍打的時(shí)間要相對(duì)加長(zhǎng)。
除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。不要小看這些小動(dòng)作,每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們,就能打通經(jīng)絡(luò),保證氣血的通暢。
腳是陰血的大本營(yíng)。天為陽(yáng),地為陰,頭為陽(yáng),腳為陰,氣為陽(yáng),血為陰,人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。
腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個(gè)共同之處,這就是:腎生血,肝藏血,脾統(tǒng)血,如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了,腎、肝、脾的功能受到了影響,整個(gè)人體的供血就會(huì)不足,這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)到渾身發(fā)冷,四肢無(wú)力。
我們常常會(huì)有這樣的感受:人冷先冷腳,為什么寒冷總是從腳開(kāi)始?因?yàn)槟_是陰血的大本營(yíng),腳一冷,血液循環(huán)就會(huì)放慢,所以,這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。
那么,怎么辦呢?方法就是晚上泡腳,晚上陽(yáng)氣收斂,陰氣濃重,此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。