1.餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶,其實很不科學(xué)。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至?xí)屔眢w越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。
2.吃補藥也要看時間
上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3.17~19時對最容易當(dāng)媽媽
要想懷孕成功,選擇17時至19時做愛,此時無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都達到了高峰,而且活動能力超強,也就是說,精子和卵子在此時最容易發(fā)生戀情,再就是15時至19時是女性的排卵時間,對那些有生育問題的夫妻會有幫助。
4.洗手需要15秒
大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒,這樣很難有效清除手上的細菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細菌,如果您有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣,很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
5.最好別拿酸奶充饑
因為空腹時人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右,胃液被稀釋,胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好,尤其是晚飯后2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好。
6.豐胸要等那幾天
渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后,往往結(jié)果不盡人意,原因在于沒有抓住豐胸的最佳時機。事實上,月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天,為豐胸的最佳時機,這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌,正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機會,此時,運動﹑食補﹑按摩等都有很好的效果。
7.婦科檢查也有“時效”
對于女性來說,月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài),乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。
8.下班時間最適合健身
在16時~18時這段時間內(nèi),人的體溫上升,肌肉的力量和彈性達到頂點,而且肺活量和心臟功能更強。同時,您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協(xié)調(diào)能力最好,尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
9. 看“點”行事
午飯后30分鐘至1小時內(nèi),品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡,有助于消化,還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話,最好選擇在11點前進食,此時攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,基本上不會在身體內(nèi)囤積起來。如果想減肥,建議將晚飯時間提前到18點之前。
10.每2小時更換衛(wèi)生巾
在例假的后幾天,由于經(jīng)血量少,不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。事實上,即使在經(jīng)量很少的情況下,也最好2小時左右更換一次衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾有保質(zhì)期,應(yīng)該現(xiàn)買現(xiàn)用,并將他們存放在干燥處。
11.睡眠時間并非越長越好
最佳睡眠時間應(yīng)在每日7~8小時之間,過長或過短都不利于健康。研究表明,如將睡眠時間減少或是增加,患心血管疾病的風(fēng)險都有可能增加。
12.夜間為免疫力加油
晚上21時至23時是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間,此時身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài),任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果您能在這一時段選擇聽音樂,相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體,強化人體免疫力。
13.黃昏時分的性最甜蜜
對于男人來說,早上的性是他們的最愛,其實,黃昏時分人體會釋放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標(biāo)都最高,有助于雙方達到性高潮和獲得性滿足。
14.16~20時美容院
晚上20時以后,微血管抵抗力減弱,血壓下降,人體最容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象,特別是皮膚,很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),最不適合選擇在此時去美容院做護理。最佳時間是:16~20時。
15.飯前一小時吃水果
一般人習(xí)慣飯后吃水果,但營養(yǎng)學(xué)家卻贊成飯前1小時吃水果(少數(shù)水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養(yǎng),還能補充身體能量的不足,減輕饑餓感。