簡(jiǎn)要內(nèi)容：在生活中，很多人都喜歡邊上廁所邊看書(shū)，一蹲就是半個(gè)小時(shí)。楊關(guān)根認(rèn)為，這種習(xí)慣很不好。他說(shuō)，一般排便時(shí)間在5～10分鐘是比較正常的，邊上廁所邊看書(shū)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精力分散，容易引起肛腸疾病如痔瘡、便秘等。
專(zhuān)家說(shuō)，便秘的原因有很多種，如飲食、遺傳、精神心理、排便動(dòng)力異常等。現(xiàn)代社會(huì)，工作強(qiáng)度大，導(dǎo)致壓力增大，精神長(zhǎng)期高度緊張，這些也有可能導(dǎo)致便秘。
如何判定自己有無(wú)便秘?楊關(guān)根給出一個(gè)比較普遍的標(biāo)準(zhǔn)：一周如果能順利排出2～3次，說(shuō)明還是正常的;如果低于此頻率，那就有必要去醫(yī)院檢查一下了。最好形成一天定時(shí)排便的習(xí)慣。
在生活中，很多人都喜歡邊上廁所邊看書(shū)，一蹲就是半個(gè)小時(shí)。楊關(guān)根認(rèn)為，這種習(xí)慣很不好。他說(shuō)，一般排便時(shí)間在5～10分鐘是比較正常的，邊上廁所邊看書(shū)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精力分散，容易引起肛腸疾病如痔瘡、便秘等。
“排便困難的人有兩個(gè)時(shí)間段可以好好把握，一個(gè)是清晨，人起床后會(huì)有‘起立反射’，往往想大便，還有一個(gè)是飯后的‘胃腸反射’，也會(huì)有便意，大家不妨有意識(shí)地在這兩個(gè)點(diǎn)培養(yǎng)排便習(xí)慣。”
(0)
