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首頁(yè) 健康保健 養(yǎng)生保健 常吃茶葉蛋會(huì)導(dǎo)致缺鐵么?

常吃茶葉蛋會(huì)導(dǎo)致缺鐵么?

字號(hào): 2010-11-28 16:09 來(lái)源:中國(guó)食品科技網(wǎng) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:冬季飲食 養(yǎng)生

  茶葉蛋是我國(guó)的傳統(tǒng)早餐,甚至可以與豆?jié){、油條齊名。但是對(duì)于它是否健康的說(shuō)法眾說(shuō)紛紜,特別是關(guān)于吃多了茶葉蛋容易導(dǎo)致缺鐵的說(shuō)法讓消費(fèi)者無(wú)所適從。對(duì)此專家指出,這一說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。


  茶葉蛋

  有觀點(diǎn)認(rèn)為,茶葉中含有鞣酸成分,在煮茶葉蛋的過(guò)程中往往會(huì)滲進(jìn)雞蛋里面,與雞蛋中的鐵結(jié)合形成不易被胃腸吸收的沉淀,這會(huì)影響到腸胃的功能,甚至可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。

  針對(duì)這種說(shuō)法,中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出,這種說(shuō)法是不科學(xué)的。她介紹,雞蛋的蛋黃里確實(shí)富含鐵,在煮雞蛋時(shí)鐵會(huì)與蛋黃中的高磷蛋白結(jié)合,影響人體對(duì)鐵的吸收。但這和茶葉中的鞣酸無(wú)關(guān),茶葉蛋并不能造成人體缺鐵。其實(shí),患缺鐵性貧血的患者往往食物結(jié)構(gòu)單一,要注意飲食的多樣化、全面營(yíng)養(yǎng),如單只雞蛋中的鐵元素含量其實(shí)比較少,要補(bǔ)鐵最好同時(shí)食用其他富含鐵元素的食物。

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