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冬季養(yǎng)生的藏與補

字號: 2010-11-24 00:00 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:冬季養(yǎng)生

核心提示:冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié),養(yǎng)生要講究天人合一,順天而行,既要借助自然之勢,順天而“藏”,還要主動出擊,借天而“補”,達到養(yǎng)生祛病,延年益壽的目的。

      冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié),養(yǎng)生要講究天人合一,順天而行,既要借助自然之勢,順天而“藏”,還要主動出擊,借天而“補”,達到養(yǎng)生祛病,延年益壽的目的。
 
  早睡晚起
  晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候,為抵御寒冷,人體要消耗大量的能量,這對年老體弱的人來說尤為無益。所以,古人云:“早睡晚起,必待日光。”此之謂“臥藏” 。
 
  注意保暖
  “九九歌”中有“一九二九不出手”之說,是說冬至過后,天氣更加寒冷,人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。外出時要穿著合適,戴好手套,最好把全身都包裹起來?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:“去寒就溫,無泄皮膚”,“逆之則傷腎”,此之謂“行藏” 。
 
  最宜進補

  俗話說:“秋冬進補,開春打虎。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應(yīng)自然,而且依靠自然并主動出擊的積極的一面。進補時,最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì),其根本原則是畏寒體質(zhì)補陽,虛火體質(zhì)滋陰,以達到陰陽平衡,身體強壯的最佳效果,切勿盲目進補。

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