糖尿病防治按摩的八個步操
Tags:糖尿病 胰島素 保健
核心提示:通過按摩,可益腎固氣、健脾和胃、通經(jīng)活絡,增加胰島素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循環(huán),能有效改善糖尿病的并發(fā)癥,同時也適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用于預防。
糖尿病,中醫(yī)稱之為消渴。中醫(yī)認為本病主要是由于陰精虧損,燥熱偏勝。本病病變的臟腑主要在肺、胃、腎,尤以腎為關鍵。時間一長,易發(fā)生兩種病變:一是陰損及陽,陰陽俱虛,其中腎陽虛及脾陽虛較為多見;二是病久入絡,影響氣血的正常運行,而導致血脈瘀滯。
通過按摩,可益腎固氣、健脾和胃、通經(jīng)活絡,增加胰島素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循環(huán),能有效改善糖尿病的并發(fā)癥,同時也適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用于預防。具體操作方法為:
第一步:固氣轉睛 拇指內叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于兩脅,雙腳五趾抓地,同時環(huán)轉眼球,順時針逆時針各20遍。
第二步:橫推胰臟 雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區(qū),一推一拉交替操作20遍。
第三步:揉腹部 以神闕為中心,分別按順時針、逆時針方向揉腹20遍。
第四步:按揉腰背 雙手握拳,以食指的掌指關節(jié)點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞,每穴各半分鐘。
第五步:推擦腰骶 雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步:通調脾腎 揉脾經(jīng)血海、地機、三陰交,揉腎經(jīng)太溪穴,雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透熱為度。
第七步:拳扣胃經(jīng) 雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經(jīng)循行部位5遍,以酸脹為度。
第八步:擦涌泉穴 用手掌擦涌泉穴,以透熱為度。