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孕婦睡姿左側(cè)臥為佳

字號(hào): 2010-11-13 10:56 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:孕婦保健

核心提示: 懷孕前期,孕婦的睡姿還不顯得那么重要,因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯,怎么睡都挺舒服的,對(duì)肚中的寶寶也沒什么太大影響.

     懷孕前期,孕婦的睡姿還不顯得那么重要,因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯,怎么睡都挺舒服的,對(duì)肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期時(shí),肚子比較大,怎么睡都不舒服,孕婦們就要小心了,此時(shí)建議以左側(cè)位為最佳。
 
  1.左側(cè)臥對(duì)孕婦是最健康的,不會(huì)給心臟造成太大壓力。
 
  2.有助于利尿。因?yàn)閼言兄泻笃诘臅r(shí)候,孕婦的腳和腿容易浮腫,這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使浮腫狀況減輕。睡時(shí)要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。
 
  3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
 
  4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過左側(cè)臥位得到改善。
 
  5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。
 
  左側(cè)臥要是覺得不舒服,可以采取以下方法:
 
  1.側(cè)睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側(cè)睡枕出售,不妨買一個(gè),以利于睡眠。
 
  2.身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被,睡時(shí)刻意靠著它,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。
 
  3.左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時(shí)不要含胸,這樣會(huì)舒服些,以利于入睡。
 
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