健康指南：頸椎病預(yù)防保健五大誤區(qū)

       目前，我國(guó)頸、腰椎間盤突出癥的發(fā)病率高達(dá)1.2%，即全國(guó)約有2億頸、腰椎間盤突出患者，長(zhǎng)期承受頸腰痛、手腿麻的折磨。由于頸、腰椎間盤突出癥的臨床表現(xiàn)不盡相同，治療方法繁多，易反復(fù)發(fā)作，另外不恰當(dāng)?shù)闹委熯€會(huì)延誤、甚至加重病情。那具體會(huì)有哪些誤區(qū)會(huì)帶來(lái)治療康復(fù)的不良影響呢?

 

　　誤區(qū)一：容易被誤診誤治

 

　　頸腰椎病變引起的癥狀有：頸肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、頭痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步態(tài)失穩(wěn)等，上述癥狀很容易與心腦血管疾病混淆，有些患者有了上述癥狀后，盲目去買一些藥品來(lái)吃，因不對(duì)癥難以收到效果。所以，一旦患有上述癥狀，一定要到專業(yè)的頸腰椎病治療機(jī)構(gòu)去檢查、確診，以免誤診誤治。

 

　　誤區(qū)二：頸肩腰腿痛不算病

 

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有95%以上的人一生中有過(guò)頸肩腰腿痛的經(jīng)歷。引起頸肩腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統(tǒng)。有些頸肩腰腿痛的原發(fā)疾病治愈后，疼痛也隨之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此認(rèn)為頸肩腰腿痛不算病。事實(shí)上，椎間盤突出癥引起的頸肩腰腿痛不僅算病，而且必須引起高度重視。因?yàn)檫@種病不僅可以引起頸肩腰腿痛，而且還會(huì)引起下肢麻木、冷涼、無(wú)力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

 

　　誤區(qū)三：病急亂投醫(yī)

 

　　不少患者有了頸腰椎疼痛，圖方便，跟著廣告買藥吃。并且有些口服藥物多是起止痛作用，治標(biāo)不治本。

 

　　還有一些人沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)檢查，就去做保健按摩，或者盲目選擇手術(shù)治療。事實(shí)上，有的病人不適合做推拿，一些體質(zhì)比較虛弱的患者，盲目選擇手術(shù)治療，可能會(huì)出現(xiàn)后遺癥。

 

　　誤區(qū)四：不注重頸部保暖

 

　　隨著電子辦公的普及，長(zhǎng)期伏案工作讓頸椎病成為了現(xiàn)代人常見(jiàn)病之一。一些生活習(xí)慣也會(huì)引發(fā)頸椎病，如經(jīng)常低頭或仰頭工作和有低頭生活習(xí)慣者，頸部經(jīng)常處于屈曲位或伸展位，頸部肌肉過(guò)度疲勞，就容易患頸椎病。

 

　　到了秋冬季節(jié)，如果天氣較為寒冷，最好能注意頸部保暖。具體來(lái)說(shuō)，可以在白天為頸部戴上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，避免穿過(guò)于低領(lǐng)的衣服。

 

　　誤區(qū)五：病發(fā)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法

 

　　現(xiàn)在患頸椎病的人不少，市場(chǎng)上防治頸椎病的器材和流傳的頸椎病鍛煉操如米字操等也不少。專家指出，各類保健器材只能起到預(yù)防的效果，無(wú)法起到治療作用，而運(yùn)動(dòng)療法是可以緩解頸椎病，但是鍛煉時(shí)機(jī)需要把握好。

 

　　頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法主要是做醫(yī)療體操練習(xí)。各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期，則宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。此外，如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。而患椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

 

　　總之，骨科專家提醒：頸椎病防治關(guān)鍵在于倡導(dǎo)生活工作中的日常保健，其中，枕頭是關(guān)鍵。在選擇枕頭時(shí)，建議選擇枕頭中央略凹進(jìn)，高度為12~16cm的枕頭。睡覺(jué)時(shí)，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。

 

　　一些頸椎病患者在日常生活中應(yīng)避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、寫字時(shí)，要避免頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。頸椎病患者在患病期間，應(yīng)停止做某些過(guò)度活動(dòng)頸椎的運(yùn)動(dòng)，如擦高處的玻璃。此外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以有效緩解頸椎病，如打太極拳、做廣播操等。