春季警戒百病齊發(fā) 多吃深色生果可防備
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2010-03-18 00:00
來源：黑龍江晨報
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核心提示：春季警戒百病齊發(fā) 多吃深色生果可防備
中國醫(yī)藥聯盟00pz.cn3月18日訊 在“吹面不寒楊柳風”的季節(jié)里，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……暫且之間眾癥齊發(fā)，有人是以把春季戲稱為“多病之春”。
醫(yī)學專家指出，春季是冷暖氣氛頻繁交匯的時代，天色多變乍寒乍熱，若不注意健康保養(yǎng)，很輕易患上風行疾病。
困擾1：春困
天天清晨哈欠連天、提不起精神、混身懶洋洋的，這種征象叫做春困。因為季節(jié)厘革較著，清晨環(huán)境又宜人甜睡，大大都人都說睡不醒，呈現“春困”。
季節(jié)緣故起因：
因為冬春兩季的氣候厘革大，人的身材必要有一個適應調解的歷程。人們在嚴寒的冬季和早春時，受低溫的影響，皮膚汗腺緊縮，以淘汰體內熱量的披發(fā)，貫串毗鄰體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔蔓延，供血量增多，而供應大腦的氧響應淘汰，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。
自我防備：
小時就寢：一樣尋常情形下，天天就寢8小時擺布就可以了，再增進就寢反而也許低落大腦皮層的興奮性，使之處于按捺狀況，人會變得越發(fā)昏昏欲睡，無精打采，成果是越睡越困。
困擾2：上呼吸道傳染
一年四序城市遭遇呼吸道傳染，但春季是上呼吸道傳染的多發(fā)時節(jié)，不少疾病與病毒活潑且傳染機遇多。上呼吸道傳染，俗稱“傷風”，平常感冒起病較急，早期病癥有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
季節(jié)緣故起因：
風和日麗的季節(jié)，群體勾當會增多，人人交織傳染的機遇也就增多了，以及糊口環(huán)境對身材的倒霉等。
自我防備：
多吃生果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色生果，它們富含抗氧化劑，可以抵抗造成免疫細胞破損和免疫功效低落的自由基。
困擾3：精神類疾病
俗話道：“菜花黃，瘋子忙”，春天是種種精神疾病的多發(fā)期。春季里易呈細髦種不適病癥，如疲乏、忘掉、眼冒金星、情感消沉、提不起精神、進修工作效用低落、就寢不好、偏頭痛、注意力不齊集、驚駭、冒汗、寒噤、沒有食欲、易感動等，從而影響情勸化致神色浮躁、性情焦躁，一些原來并不起眼的小事，遇上這個季節(jié)便會誘發(fā)情感中的不不變身分。常日性格內向，不同群、不愛措辭、獨往獨來、孤僻的人對照輕易患煩悶癥。
季節(jié)緣故起因：
春天色壓較低，輕易引起人腦分泌的激素雜沓，誘發(fā)精神碎裂癥等多種重型精神?。欢杭揪d延的陰雨天色則是煩悶癥高發(fā)的外部身分；春天多變的氣候也會使正凡人情感顛簸較快。
自我防備：
陰雨天色應增進糖類攝入：進步血糖水平能增進活力，減輕擔心；恰當服用復合維生素B、谷維素等，可調治精神氣感。增進一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、噴香蕉、巧克力等，這些食物能興奮神經體系，消弭委頓，灌注貫注情感降低。（毛志）
