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“腹大腿細(xì)”警惕代謝綜合征 五類人需正視

字號: 2010-03-01 00:00 來源:揚(yáng)子晚報 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:“腹大腿細(xì)”警惕代謝綜合征 五類人需正視

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟00pz.cn3月1日訊 在都市糊口的年青白領(lǐng)普遍存在應(yīng)酬多、工作忙、壓力大,免不了煙酒太過、暴飲暴食、常常加班,糊口極無規(guī)律。
 
    江蘇省人民醫(yī)院心臟科專家指出,“三高癥”是當(dāng)代文明派生出來的“榮華病”,相互之間嚴(yán)密聯(lián)系相關(guān)。即糖尿病人很輕易同時患上高血壓和/或高脂血癥,反之亦然。天下衛(wèi)生構(gòu)造把一個人私家身上呈現(xiàn)高血壓、高血脂、肥胖、高胰島素血癥等多種病理狀況糾集的疾病,統(tǒng)稱為“代謝綜合征”。日趨重要,乃至危及生命。查詢拜訪表現(xiàn),今朝中國20歲以上的人群中,代謝綜合征染病率為10%-14%,即每七至十個人私家中就有一個。在糊口壓力大的年青人群中,發(fā)病率較著上升。
 
    人體代謝雜沓是“三高”的合營土壤
 
    代謝綜合征可致百病生
 
    專家指出,脂肪、蛋白、糖的代謝與“三高癥”慎密親昵相干。
 
    代謝綜合征是指人體代謝雜沓,有些高血壓患者血糖并不高,但一查血液中的胰島含量較高,再測胰島素受體活力就會發(fā)明胰島素受體對胰島素不敏感,也便是胰島素浸染減弱了。胰島是調(diào)治人體蛋白、脂肪、糖代謝的激素。蛋白、脂肪和糖的代謝產(chǎn)生雜沓,最常見的結(jié)果便是呈現(xiàn)高血脂、糖尿病和高血壓。
 
    工作壓力大的人群是“代謝綜合征”的高危人群或臨床患者。代謝綜合征發(fā)病機(jī)制尚不非凡很是清楚明明,大都研究者以為“胰島素抵當(dāng)”是代謝綜合征始動身分。胰島素抵當(dāng)及繼發(fā)的高胰島素血癥,可導(dǎo)致一系列的代謝雜沓和心腦血管疾病,是冠芥蒂、糖尿病及高血壓的“合營土壤”。對付代謝綜合征的高危人群,必然要趕早發(fā)明并采納科學(xué)的醫(yī)學(xué)干與干預(yù)。
 
    代謝綜合征的風(fēng)險
 
    1、人體碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物代謝雜沓,導(dǎo)致人體營養(yǎng)領(lǐng)受和合成窒礙,重要影響細(xì)胞和機(jī)體的新陳代謝。
 
    2、對人體的大中血管及小血管孕育產(chǎn)生進(jìn)薪輝侵害,因?yàn)檠懿∽兒臀⑤喕刂系K,因而引起人體諸如心腦腎等多臟器構(gòu)造的功效窒礙,機(jī)體功效減退。
 
    3、引起人體神經(jīng)和體液調(diào)治反常,人體底細(xì)況正?;瘜W(xué)和物理前提變化,加速細(xì)胞的侵害和凋亡。因?yàn)槿梭w免疫體系受到侵害,機(jī)體預(yù)防手段降落,從而孕育產(chǎn)生各類疾病。
 
    代謝綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)
 
    概括說來,“代謝綜合征”浮現(xiàn)“四高一低”:即高血壓、高血糖、高胰島素血癥、高甘油三脂、低高密度蛋白。
 
    1、超重和肥胖;
 
    2、高血糖:空肚血糖大于或就是6.1mmol/L,餐后血糖大于或就是7.8mmol/L及已確診的糖尿病患者;
 
    3、高血壓:緊縮壓/舒張壓大于或就是140/90mmHg;
 
    4、血脂雜沓:空肚血甘油三脂大于或就是1.7mmol/L及高密度脂蛋白超標(biāo)。
 
    “腹大腿細(xì)” ——別得代謝綜合征啊!
 
    專家將代謝綜合征的防治重點(diǎn)概括成了四個“最”。
 
    一“最”:最大略的展望法——“腹大腿細(xì)”
 
    一項(xiàng)6000人的大型查詢拜訪,發(fā)了然中國人肥胖的特點(diǎn):雖然“塊頭”不大,但肚子上出格輕易長肉,2型糖尿病和代謝綜合征患者具有腹腔內(nèi)脂肪增進(jìn)、大腿部皮下脂肪淘汰(即“腹大腿細(xì)”)的特癥性體脂散布,明晰了“腹大腿細(xì)”的腹內(nèi)型肥胖者更輕易患糖尿病和代謝綜合征。
 
    二“最”:最根柢的緣故起因——肥胖
 
    肥胖病是代謝綜合征發(fā)病的泉源。研究表現(xiàn):體重指數(shù)(BMI)> 24千克 /平方米的人,患糖尿病和代謝綜合征的危害顯著增進(jìn)。如能將BMI節(jié)制在24千克/平方米以下,可使傷害性淘汰45%~50%。
 
    要是你的體重正常,但腹部很胖,也要留心是否有內(nèi)臟型肥胖,內(nèi)臟脂肪含量測定可以輔佐確診。
 
    三“最”:最有效的防治要領(lǐng)——少吃多動
 
    在代謝綜合征的防治中,減肥是第一方針。要到達(dá)減脂的目的,“少吃多動”是最安適、最經(jīng)濟(jì)也是最有效的要領(lǐng)。飲食調(diào)解中除限定熱量攝入外,還要多吃全谷類及纖維素食物,不吃高糖、高脂食品。行為不只能淘汰體脂,還能增進(jìn)肌肉含量,每周至少要舉辦5次30分鐘以上的輕或中強(qiáng)度行為。
 
    江蘇省人民醫(yī)院曾對一些代謝綜合征患者舉辦減肥治療,治療時期不平用任何藥物(包孕降糖藥、降壓藥等),僅節(jié)制飲食和增進(jìn)行為。兩個月后,患者體重降落了8~10千克,代謝綜合征情形,如血糖、血壓、血脂、胰島素抵當(dāng)?shù)染@得顯著改進(jìn)。
 
    雖然“少吃多動”的所長顯而易見,但真正能做到并堅(jiān)持“少吃多動”是一件很是堅(jiān)苦的事。不少患者向醫(yī)生抱怨:“我明顯已經(jīng)少吃了,多動了,為什么體重就減不下來呢?”但若再細(xì)問下去,醫(yī)生便會發(fā)明,這些減重下場不好的人不是沒有嚴(yán)厲依照低熱量飲食的原則,便是沒有到達(dá)規(guī)定的行為量。
 
    四“最”:最必要引起正視的5類人
 
    代謝綜合征發(fā)病高危人群共有以下5類:①≥50歲者;②有1項(xiàng)或2項(xiàng)代謝綜合征組成成分但尚不切合診斷標(biāo)準(zhǔn)者;③有意血管病、非酒精性脂肪肝病、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征及各類脂肪范例萎縮癥者;④有肥胖、2型糖尿病、高血壓、血脂非常,尤其是多項(xiàng)組合或代謝綜合征家族史者;⑤有意血管病家族史者。
 
    防“三高”先從糊口方法開刀
 
    要是你屬于代謝綜合征的高危人群,那么以后刻起,你就應(yīng)該貫串毗鄰警戒,改失統(tǒng)統(tǒng)不健康的糊口方法,節(jié)制飲食,加強(qiáng)行為,按期體檢,實(shí)時發(fā)明非常,實(shí)時治療。
 
    公道飲食防備“三高”
 
    人體一個上午的勾當(dāng)所耗損的能量及營養(yǎng)素都是由早餐提供的。不吃早餐,到了上午九十點(diǎn)鐘就會呈現(xiàn)低血糖,大腦能量供應(yīng)不敷。不吃早餐,到了午時就會感想出格饑餓,肯定要多吃,這樣會因熱能攝入過多而導(dǎo)致肥胖。久而久之,血脂、血糖城市呈當(dāng)代謝雜沓,重要時還會導(dǎo)致糖尿病的產(chǎn)生。不吃早餐而患糖尿病的傷害比守時吃早餐的人要超出超過4倍以上。
 
    耐久吃過咸的食物可以導(dǎo)致患心血管、高血壓疾病的幾率比正凡人超出超過4~5倍。晚餐后,勾當(dāng)量一樣尋常要低于白日,可是血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝聚在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐厚,久而久之可導(dǎo)致肥胖。肥胖后脂肪細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目淘汰、對胰島素的親和力降落,呈現(xiàn)胰島素抵當(dāng),導(dǎo)致血糖水平升高并也許誘發(fā)2型糖尿病。
 
    “三高”必需類型治療
 
    已經(jīng)產(chǎn)生糖尿病、高血壓及血脂雜沓者,應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的引導(dǎo)下舉辦類型治療。糖尿病、高血壓及血脂患者在治療歷程中應(yīng)注意:
 
    1.不要過度依靠藥物而忽視飲食調(diào)解和恰當(dāng)?shù)捏w力勾當(dāng)。不少患者可以經(jīng)由過程純摯的糊口方法干與干預(yù)到達(dá)治療方針。
 
    2.應(yīng)該關(guān)注糖、脂、血壓等指標(biāo)的周全達(dá)標(biāo),這樣才華對心、腦、腎等靶器官起到掩護(hù)浸染。
 
    3.不要過度擔(dān)憂藥物的副浸染而耽延治療機(jī)緣,有些病人常常以自我認(rèn)為的優(yōu)劣,以及病癥的輕重來評判病情的程度,這是不成取的。由于糖尿病、高血壓及血脂雜沓可以沒有病癥,然而都是引起動脈粥樣硬化的傷害身分,等到產(chǎn)生冠芥蒂和腦卒中后再舉辦治療,每每只能起到事倍功半的下場。(畢曉紅)
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