中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟00pz.cn2月25日訊 科學(xué)家一向以為，幸福感主要由遺傳、
健康狀態(tài)或其他一些不成控的身分抉擇。但美國(guó)日前發(fā)布的一項(xiàng)研究表現(xiàn)，人們?cè)诤芎槌潭壬峡梢浴爸髟住弊约旱男腋８小?/DIV>
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)里弗賽德分校研究職員在日提高行的美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)年會(huì)上發(fā)布了這一研究成就。他們剖析評(píng)估了51項(xiàng)與幸福感有關(guān)的研究，發(fā)明采納以下5種做法可以顯著進(jìn)步幸福感：
一是心存戴德之心。在一些研究中，研究職員要求參預(yù)的自愿者向輔佐過(guò)自己的人寫(xiě)信表達(dá)感謝感動(dòng)，當(dāng)自愿者養(yǎng)成這種風(fēng)俗時(shí)，他們的幸福感會(huì)顯著進(jìn)步，并且會(huì)維持?jǐn)?shù)周乃至數(shù)月。哪怕自愿者僅僅是寫(xiě)信而從未把信寄出，他們?nèi)耘f感想幸福。
二是貫串毗鄰樂(lè)不美觀。在一項(xiàng)研究中，自愿者被要求假想一個(gè)夸姣的未來(lái)——比如與一位相親相愛(ài)、相互扶持的同伙一路糊口，可能找到一份令人對(duì)勁的工作等，然后寫(xiě)下感應(yīng)熏染。持續(xù)幾周后，他們暗示感想越發(fā)幸福。
三是歷數(shù)碰著的好事。研究發(fā)明，每周至少寫(xiě)下產(chǎn)生在自己身上的3件好事，人們的幸福感就會(huì)顯著晉升。研究職員指出，通俗關(guān)注好的工作，沒(méi)有理由不感受幸福。
四是闡揚(yáng)自己的好處。研究職員要求自愿者確定自己的好處地址，并將其闡揚(yáng)出來(lái)。比如，以為自己有詼諧感的人可以試著講笑話來(lái)活潑集會(huì)空氣，可能逗沉痛的伴侶歡快。成果剖明，養(yǎng)成這樣的風(fēng)俗同樣可以晉升幸福感。
五是常做好事。輔佐別人也便是幫手自己。研究表現(xiàn)，那些花時(shí)間或款項(xiàng)投入慈善事業(yè)、可能無(wú)私輔佐他人的人，自己的幸福感也有所進(jìn)步。
上述研究成就已揭曉在最新一期《臨床生理學(xué)雜志》上。（高原）
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