中國醫(yī)藥聯(lián)盟00pz.cn2月1日訊 窮冬時(shí)節(jié)是心腦血管病、呼吸道傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),尤其是一些慢性病患者,更輕易在低溫天色里被這些疾病擊中。為什么這幾類疾病冬季高發(fā)呢?北京天壇
醫(yī)院心內(nèi)科主任杜鳳和教授向筆者逐一先容其病因及響應(yīng)的防療法子。
低溫易激發(fā)心腦血管疾病
防控主抓四方面
杜教授先容,人體在低溫狀況下,外圍血管會(huì)緊縮,造成血管阻力及血壓的上升,而且心臟負(fù)荷增進(jìn),增進(jìn)腦溢血和心肌梗作古爆發(fā)的幾率;因?yàn)閲?yán)寒,身材必要耗損能量以孕育產(chǎn)生熱量,心臟必需做更多的功,而且冬季人們勾當(dāng)量淘汰,導(dǎo)致大腦、心肌等血液灌流相對(duì)淘汰,也增進(jìn)了心肌梗作古爆發(fā)的幾率,;冬季因排汗淘汰,飲水量淘汰,尤其老年人口渴的認(rèn)為不較著,水分?jǐn)z取不敷,血液黏稠度增進(jìn),血管阻力及血壓上升,輕易形成血栓,也增進(jìn)了腦梗作古和心肌梗作古爆發(fā)的幾率;冬季呼吸體系疾病高發(fā),譬喻上呼吸道傳染、支氣管炎、肺炎、氣喘等,城市加重原有意腦血管疾病的病情。
杜鳳和教授提示,冬季要注意防寒保暖,休止冰冷刺激,出格是寒潮襲來、氣溫驟降時(shí),要注意實(shí)時(shí)添加衣服。
科學(xué)飲食,防控“三高”。防控心腦血管病,要有效節(jié)制血壓、血脂、血糖三大傷害身分。在飲食上多吃一些高纖維綠色食品,少吃油膩食品,禁忌煙酒,伙食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。伴有意腦血管病的高血壓患者,為了防備血塊凝聚,緩解腦動(dòng)脈硬化病癥,應(yīng)在醫(yī)師的引導(dǎo)下服用阿司匹林、他汀類藥物,可常吃黑木耳、銀耳等;血脂、膽固醇過高者,最好用植物油代替動(dòng)物脂肪烹調(diào)菜肴,尤以玉米油、葵花子油、花生油為好;伴有風(fēng)俗性便秘者,要常吃噴香蕉、西瓜、荸薺、蜂蜜、玉米等食品,以利潤腸通便。
堅(jiān)持體育磨煉,進(jìn)步耐寒手段??山槿胍恍┝λ芗暗捏w裁勾當(dāng),如戶外散步、打太極拳等。醫(yī)學(xué)研究剖明,到戶外曬10分鐘的太陽,血壓可降落6個(gè)毫米汞柱。紫外線照射可使機(jī)體孕育產(chǎn)生一種營養(yǎng)素——維生素D3,維生素D3與鈣彼此影響可節(jié)制動(dòng)脈血壓。
節(jié)制情感,嚴(yán)防太過委頓。十分憤慨或求助都可誘發(fā)腦卒中,是以,心腦血管病患者要貫串毗鄰樂不美觀高興的神色,切忌情感走極度。
堅(jiān)持服藥,貫串毗鄰血壓不變。高血壓病人服降壓藥時(shí)不成隨意停服,要是俄然停藥,也許會(huì)呈現(xiàn)血壓反彈。應(yīng)在醫(yī)生的引導(dǎo)下,堅(jiān)持服藥,使血壓貫串毗鄰在較理想的水平。此外,高血壓病人在嚴(yán)寒季節(jié)還要在醫(yī)師的引導(dǎo)下,恰當(dāng)增進(jìn)降壓藥物的服用量,以便使血壓到達(dá)正常標(biāo)準(zhǔn)。
在一般糊口中,心腦血管病患者還要注意以下幾點(diǎn):醒來時(shí)不要馬上分開被褥,應(yīng)在被褥中勾當(dāng)勾當(dāng)身材;洗臉、刷牙要用溫水,如廁時(shí)應(yīng)穿戴緩和;洗澡前先讓浴室充塞熱氣,等浴室溫度上升后再入??;外出時(shí)戴手套、帽子、領(lǐng)巾等,注意保暖,等公車時(shí)做原地踏步等舉措。
嚴(yán)寒干燥激發(fā)呼吸道疾病
飲食、磨煉、治療一個(gè)都不能少
冬季嚴(yán)寒干燥,呼吸道黏膜上皮細(xì)胞輕易受到損傷,導(dǎo)致上呼吸道傳染(簡稱上感)、肺炎、慢性支氣管炎急性爆發(fā)、哮喘等疾病高發(fā)。
杜鳳和教授先容,慢性支氣管炎是不成逆性疾病,主要默示為反重復(fù)復(fù)地咳嗽、咯痰、喘息,進(jìn)一步可發(fā)展成肺氣腫、肺芥蒂,晚期會(huì)有呼吸衰竭和心衰。治療主若是節(jié)制病癥,改進(jìn)糊口質(zhì)量,休止肺功效舉辦性降落。
飲食方面,蛋白質(zhì)逐日攝入量為1.2~1.5克/公斤(體重),以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。因?yàn)槟讨破芬资固狄鹤兂矶姑褂谂盘?,?yīng)休止食用。同時(shí)應(yīng)注意逐日補(bǔ)鈣。逐日進(jìn)食維生素Cl00毫克、維生素A5000國際單位,以增強(qiáng)支氣管黏膜上皮的預(yù)防手段,改進(jìn)呼吸道傳染病癥,促進(jìn)支氣管黏膜修復(fù);休止食用過冷、過熱、生硬食品,因其可刺激氣管引起陣發(fā)性咳嗽。。
已經(jīng)產(chǎn)生肺氣腫者應(yīng)堅(jiān)持呼吸操練習(xí):取立位(可坐或仰臥),一手放前胸,一手放腹部,舉辦腹式呼吸。吸氣時(shí)挺腹,呼氣時(shí)腹壁向內(nèi)緊縮,使腹壁的勾當(dāng)度只管即便大。吸氣與呼氣的時(shí)間比為1:2~3,做到深吸緩呼,吸氣用鼻,呼氣用口,呼氣時(shí)將口唇縮攏如吹口哨樣。逐日磨煉兩次,每次10~20分鐘,可以使膈肌勾當(dāng)度增進(jìn),到達(dá)改進(jìn)呼吸功效。
既往有哮喘病史的患者,氣溫低落導(dǎo)致呼吸道傳染,冷風(fēng)刺激易導(dǎo)致哮喘急性爆發(fā),默示為胸悶、喘息。急性爆發(fā)期要節(jié)制傳染、打掃氣道痙攣、吸氧化痰等對(duì)癥治療;緩解期休止呼吸道傳染、打仗過敏原及刺激性氣體。
末了,杜鳳和教授公家,在流感、肺炎等呼吸道熏生病風(fēng)行時(shí)期,只管即便不去人多擁擠的民眾場(chǎng)所;棲身的環(huán)境要按時(shí)透風(fēng),貫串毗鄰氣氛清爽,被褥要通俗舉辦日曬等;注意防寒保暖,公道地增減衣服,科學(xué)磨煉身材,使機(jī)體能適應(yīng)天色冷熱厘革;養(yǎng)成精采的糊口衛(wèi)生風(fēng)俗,不抽煙,不酗酒,保證飲食的潔凈,多飲開水等。有慢性呼吸道疾病最虧得秋冬季注射用流感疫苗和肺炎疫苗。(朱麗麗)