幾種健康攝生小秘訣 過食脹痛按揉腹部可緩解
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2010-01-12 00:00
來源：新民晚報
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Tags：雪天 養(yǎng)生 保健
核心提示：幾種健康攝生小秘訣 過食脹痛按揉腹部可緩解
中國醫(yī)藥聯(lián)盟00pz.cn1月12日訊 鼻子塞按壓眉間：緩解鼻子堵塞不通，有個大略、快速的要領(lǐng)，便是一直用舌頭推擠口腔的上部，接著用一只手指按壓眉間，20秒鐘往后，便能使鼻子起頭暢達了。
過食脹痛揉按腹部：要是由于吃得過飽引起腹脹胃痛難熬難得，可兩手交織、揉按腹部，以肚臍為中央畫太極圈，順時針36、逆時針36，此法可消脹止痛，還可增長食欲。
冰塊緩解燒傷痛楚悲傷：當不警惕燒傷手指，當即潔凈皮膚并用手掌輕輕壓按傷處，然后冰敷，冰塊會迅速減輕痛楚悲傷。這種自然要領(lǐng)能使燒傷的皮膚規(guī)復到正常溫度，且不易起水泡。
一只手指就能止血：止住鼻出血的最好步伐是，在上牙齦處塞些棉花，就在你的人中后頭，然后用力按壓它。這是由于，大大都血來自隔膜的前部（將鼻子分隔的軟骨墻），以是按壓人中能夠止血。
胃泛酸朝左臥睡：晚飯后感受胃泛酸，就朝左側(cè)臥睡。由于食道和胃以必然的角度毗鄰，當向右側(cè)臥時，胃比食道要高，會讓胃酸流向食管。而左側(cè)臥時，胃比食道要低，受胃酸返流之苦的也許性較小。
啟齒常笑健旺大腦：笑是經(jīng)由過程嘴巴持續(xù)發(fā)音來默示的。陪伴著短促而有力的呼吸舉措，笑對人體出格對大腦是一場真正的“生歸天學狂風雨”，1分鐘的笑抵得上45分鐘的廢弛勾當，從而使大腦功效越發(fā)健旺。
操練呼吸灌注貫注近視：近視除遺傳身非凡，凡是是由“近點求助”引起，如你盯著電腦屏幕看得太久。防備的要領(lǐng)是：每隔一二小時就閉上眼睛，繃緊滿身肌肉，然后深深吸口氣，幾秒鐘后再呼出，同時放松剛才緊繃的肌肉。
通俗握拳可以提神：氣功攝生中的“握固”即不讓精氣隨意率性流失蹤的意思。一般余暇時握拳是“貫串毗鄰精力”的要領(lǐng)。當人委頓時，亦可握拳，同時滿身稍稍用力，直得手心出汗。這時會感想委頓已減去很多，腦子也感受復蘇了。
抱膝而坐緩解腰痛：自然抱膝而坐，使脊椎要害環(huán)節(jié)以及肌肉韌帶等獲得放松。在晚上臨睡前或清晨起床時，貫串毗鄰抱膝而坐的姿勢2至3分鐘，可使有慢性腰背痛的人病癥緩解。在操練的早期可呈現(xiàn)腰部脹痛感，可是一樣尋常2至3天就會消散蹤。
搖頭晃腦緩解手麻：中老年人的手臂麻痹，大多由頸椎部的骨節(jié)增生引起。通俗舉辦頸部勾當，搖頭晃腦，便可緩解手臂麻痹。做法：坐位或站位，頸部先左、右動彈幾圈，垂頭、舉頭勾當幾下，再擺布揮舞幾下。舉措要輕、慢，揮舞次數(shù)應少些。（展士珍）
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