天冷駕車護(hù)好足 選好鞋多泡腳防皸裂
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2010-01-07 00:00
來源:中國中醫(yī)藥報(bào)
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中國醫(yī)藥聯(lián)盟00pz.cn1月7日訊 今年的冬天非分格外冷,因?yàn)槟_部構(gòu)造貧窶脂肪,自身保暖機(jī)能較差,毛細(xì)血管極易產(chǎn)生痙攣,輕易呈現(xiàn)紫斑、水腫、奇癢、痛楚悲傷等病癥。腳冷會影響司機(jī)的正常操縱,數(shù)九天里護(hù)好足對司機(jī)來說很有須要。
選好鞋 要選擇合腳的鞋,一樣尋常尺碼要稍大一些(約大0.5~1.0厘米),這樣不只穿戴安寧,而且還能“養(yǎng)腳”。另外,為保暖,偶爾還需加鞋墊,也應(yīng)留有余地。婦女駕車最好不要穿高跟鞋,可換穿軟性鞋,如旅游鞋、軟羊皮鞋或厚面料厚底棉毛鞋等。
勤推拿 足部推拿可消弭足部委頓,進(jìn)步機(jī)體的免疫力。足部推拿簡便易學(xué),隨時隨地可做。如可把兩個腳心相向置于床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做推拿,每次100~200次,以推拿部位發(fā)燒為度,兩腳輪替舉辦;還可用手掌重復(fù)搓腳心15分鐘。
多泡腳 用熱水泡腳,可使腳部血管擴(kuò)張,血液輪回加快,增強(qiáng)御寒手段。每晚臨睡前,用一盆熱水泡洗雙腳,起頭時水不宜過多,水溫宜40℃~50℃,浸泡幾分鐘后,再加水至踝要害環(huán)節(jié)以上,水涼后應(yīng)徐徐添加熱水以貫串毗鄰水溫,兩腳相互搓動,以促進(jìn)水的運(yùn)動。
多行為 尋常應(yīng)加強(qiáng)腳部勾當(dāng),不只可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢獲得勾當(dāng),還能促進(jìn)腳部血液輪回,改進(jìn)腳部狀態(tài)。
防皸裂 冬季氣候干燥、嚴(yán)寒,足部經(jīng)脈會因之而停滯,使肌膚失蹤養(yǎng)而致皸裂、凍瘡等皮膚疾患。除加強(qiáng)行為保暖外,還應(yīng)加以防治,可以外用藥涂擦患處。另外,冬季穿戴厚鞋襪,透氣差,每每會致足部真菌傳染而呈現(xiàn)足癬,尋常應(yīng)勤換鞋襪鞋墊,貫串毗鄰鞋內(nèi)干燥,呈現(xiàn)足癬應(yīng)實(shí)時用藥物治療。(朱聞慧)
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