八大長壽“堆集”法 活到100歲不是奢望
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2009-12-31 00:00
來源：紅網(wǎng)
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核心提示：八大長壽“堆集”法 活到100歲不是奢望
導讀：生命是一種堆集。以后刻起頭堆集健康，大概你就有活到100歲的也許！
年光一直推移，常識一直堆集，人們的壽命也在一直地延遲。活到100歲，對付我們來說，大概并不迢遙。以下題目，你的謎底是什么呢？
“一個人私家越瘦，壽命越長?！?/DIV>
精確謎底：錯！過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，固然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀況是：貫串毗鄰公道的BMI指數(shù)。
“天天保證至少8個小時的就寢能延遲壽命?！?/DIV>
精確謎底：錯！加州大學的一項研究剖明，天天就寢5～7個小時的人，比天天就寢趕過8個小時可能不敷4個小時的人越發(fā)長壽。太多的就寢也許是煩悶癥或其他健康題目的誘因。
“早點辭去工作能讓你休止工作壓力，從而休止壓力也許導致的早夭?！?/DIV>
精確謎底：錯！有點事干凡是會讓人們糊口得越發(fā)歡快。有研究發(fā)明，在65歲退休的人比55歲退休的人越發(fā)長壽。
“吃糖的人比不吃糖的人越發(fā)長壽?！?/DIV>
精確謎底：對！哈佛大學的一項研究剖明，樂于每個月都享受一點甜美的人比那些抑制自己，完全不吃糖的人活得更長。提議多吃一些黑巧克力，由于它富含掩護心臟的物質(zhì)多酚。
“不吃肉，不攝入任何動物蛋白就能延遲壽命。”
精確謎底：錯！不要拋卻低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚肉蛋白。德國的一項研究剖明，公道的半素食（攝入魚）每每比完全素食（不吃任何奶制品和魚類）更也許延遲你的壽命。
“跑步和走路對比，對付人們身材的侵害更大，更也許收縮命命?！?/DIV>
精確謎底：錯！按照一項丹麥研究剖明，公道行為的人們（每周5次，每次30分鐘走路）比不磨煉的人能多活1.5年?？墒?，要是同樣行為頻率的話，半個小時的跑步能增進人們4年的壽命。
“多多參預(yù)社團勾當、慈善勾當能延遲人們的壽命。”
精確謎底：對！多多參預(yù)有培植性的社會勾當，譬喻樂趣社團、野餐會、體育集體以及慈善勾當都也許延遲人們的壽命。哈佛大學的一項研究剖明，外交活潑的人能增進4年的壽命。
“只身的女人，每每按期做瑜伽和普拉提，是以會比已為人妻的你壽命更長?！?/DIV>
精確謎底：錯！按照芝加哥大學的一項研究剖明，成親婦女比只身婦女的壽命長4年。畢竟上，歡愉、相互支持的兩性相關(guān)能進步婦女的經(jīng)濟狀態(tài)和生理狀態(tài)。
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