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節(jié)前瘦身10大減肥食譜 享受甘旨潤(rùn)腸治便秘

字號(hào): 2009-12-29 00:00 來源:浙江在線 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

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核心提示:節(jié)前瘦身10大減肥食譜 享受甘旨潤(rùn)腸治便秘

    長(zhǎng)假之前,在大啖美食之余,總會(huì)引起肥胖的危急。過多的熱量與脂肪會(huì)萃在體內(nèi)。想要打掃便秘的困惱,學(xué)著做以下十道減肥食譜吧,潤(rùn)腸之余還能幫你輕松辦理便秘。
 
    1、葵菜粥:
 
    鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細(xì)備用;大米淘凈,放人鍋中,加凈水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入葵菜,再煮一、二沸服食。逐日1劑,持續(xù)3~5天??汕鍩釢?rùn)腸,涼血解毒。實(shí)用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
 
    2、郁李仁粥:
 
    郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加凈水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。逐日1劑,持續(xù)2~3天??蓾?rùn)腸通便,利水消腫。實(shí)用于大便干燥難懂,小便倒霉,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
 
    3、麻子仁粥:
 
    麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加凈水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。逐日1劑,持續(xù)3~5天??蓾?rùn)腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)虛。實(shí)用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。
 
    4、噴香焦粥:
 
    噴香蕉2個(gè),大米50g,白糖適量。將噴香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加凈水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入噴香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。逐日1劑,持續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸,潤(rùn)肺止咳。實(shí)用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘痛楚悲傷等。
 
    5、蜂蜜粥:
 
    大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加凈水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。逐日1劑,持續(xù)3,45天??裳a(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便。實(shí)用于脾胃虧虛所致的疲倦食少,脘腹痛楚悲傷,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
 
    6、土豆粥:
 
    土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加凈水適量煮粥服食。逐日1劑,持續(xù)3-5天??梢鏆饨∑?,解毒通便。實(shí)用于脾胃虧虛所致的脘腹痛楚悲傷,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。
 
    7、麻油拌菠菜:
 
    用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘掏出,插手麻油拌勻即成。常食有效。
 
    長(zhǎng)假之前,在大啖美食之余,總會(huì)引起肥胖的危急。過多的熱量與脂肪會(huì)萃在體內(nèi)。想要打掃便秘的困惱,學(xué)著做以下十道減肥食譜吧,潤(rùn)腸之余還能幫你輕松辦理便秘。
 
    8、芝麻粥:
 
    用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
 
    9、北杏燉雪梨:
 
    做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30~50克,同放碗中,加適量?jī)羲羲羰欤?小時(shí))即成。喝湯吃梨,常食有效。
 
    10、無花果蜜糖粥:
 
    將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
 
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