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女人20-50歲的飲食護(hù)膚法

字號(hào): 2007-11-12 20:44 來(lái)源:中國(guó)醫(yī)藥營(yíng)銷(xiāo)聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

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核心提示:15至25歲 這一時(shí)期正是性月經(jīng)來(lái)潮至生殖器官發(fā)育成熟的青春發(fā)育期,隨卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生,皮脂腺分泌物增加,面部皮膚光滑無(wú)皺紋,但油脂較多,易生粉刺。這一時(shí)期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類(lèi)等。尤

15至25歲

  這一時(shí)期正是性月經(jīng)來(lái)潮至生殖器官發(fā)育成熟的青春發(fā)育期,隨卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生,皮脂腺分泌物增加,面部皮膚光滑無(wú)皺紋,但油脂較多,易生粉刺。這一時(shí)期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類(lèi)等。尤其是豆類(lèi)食物,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),又能供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。這一時(shí)期,特別注意應(yīng)適當(dāng)多喝清水,或飲用綠茶,以使尿液增多,有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂。

 

 
25至30歲

  這一時(shí)期為女性發(fā)育成熟的鼎盛期,且情感(情感博客,情感說(shuō)吧)豐富,易于多愁善慮,致使面部表情肌過(guò)度張弛,逐漸使額及眼下出現(xiàn)皺紋,皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類(lèi)的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。此外,不要飲酒、抽煙,否則會(huì)使嘴角與眼四周過(guò)早出現(xiàn)皺紋。

 

 
30至40歲

  這一時(shí)期女性?xún)?nèi)分泌和卵巢功能較前漸趨減退,皮脂腺分泌減少,皮膚易于干燥。一般女性在眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋,下巴肌肉開(kāi)始松弛,笑紋更明顯,情緒容易緊張的女性,眉頭還會(huì)出現(xiàn)較深的豎皺紋。這一時(shí)期的飲食,應(yīng)多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì),保證氨基酸的供給,以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。

 

 
40至50歲

  這一時(shí)期女性進(jìn)入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn),致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁;眼瞼易于出現(xiàn)黑暈,面部陣發(fā)性潮紅,皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補(bǔ)救方法是,多吃新鮮蔬菜水果,以補(bǔ)充維生素,如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的是調(diào)整植物神經(jīng)功能,抑制和降低血壓,延緩面部皮膚的衰老。

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