每十個(gè)中國(guó)人就有一人患精神障礙，中國(guó)精神疾病每年就診量高達(dá)2000多萬人次，全國(guó)1600萬精神疾病患者，抑郁癥焦慮癥人數(shù)急劇上升。

抑郁就是抑郁癥？

據(jù)報(bào)道國(guó)內(nèi)每年過勞死60萬人，20多萬人因重度抑郁癥而自殺。專家稱只有10%的抑郁患者接受藥物治療，而80%抑郁癥患者如規(guī)范治療可實(shí)現(xiàn)臨床治愈?？上?，生前他們不知道自己得了抑郁癥，我們忘了關(guān)懷他們，他們也忘了寬懷自己。

關(guān)于抑郁癥發(fā)病數(shù)字很多并不準(zhǔn)確，更不嚴(yán)謹(jǐn)，暫不引述。需要提及的是號(hào)稱蘭色隱憂的抑郁癥已成為人類第四大疾患，未來數(shù)年內(nèi)還將躍升為僅次于心血管疾病的第二大疾患。

抑郁癥，需要就醫(yī)還是需要關(guān)懷與寬懷？

昔日一同窗因結(jié)識(shí)了一位只會(huì)開藥的精神科主任，被莫名開了幾個(gè)月的高價(jià)精神類藥物，一個(gè)以往大大咧咧開朗樂觀的人，變得暴躁、脆弱和虛弱，常常想自殺。正常人吃抗抑郁藥身體、精神都受巨損。國(guó)內(nèi)好的心理醫(yī)生非常有限，單純依賴藥物治療并不可信。

也有一些朋友只是頭痛腦熱，去了最好的醫(yī)院，大夫頭都沒抬，各種片子拍了一堆，花花綠綠的藥開了一堆，其中也包括各種合資進(jìn)口的抗抑郁、抗焦慮用藥。

高壓人群、弱勢(shì)群體、病患群體、經(jīng)歷簡(jiǎn)單和單一、性格偏執(zhí)者更容易被憂郁所襲擊，中國(guó)式家庭的溺愛和簡(jiǎn)單粗暴、望子成龍、交往閉塞、樂于攀比和計(jì)較使得很多孩子習(xí)慣從小以自己為中心，缺乏承擔(dān)和包容意識(shí)，不知道如何與人溝通和交往，有效化解矛盾和煩惱。家庭教育如此，社會(huì)教育和引導(dǎo)、援助缺失，沒有合作意識(shí)和欣賞、包容、禮讓、付出的紳士精神，校園悲劇頻頻發(fā)生，離婚率高居不下，閃婚閃離越來越多。而醫(yī)患關(guān)系時(shí)時(shí)沖突和爆發(fā)也需要理解患者作為醫(yī)學(xué)弱勢(shì)群體在病理情況下的情緒波動(dòng)，給予安慰和安撫。

如何告別抑郁？

給現(xiàn)代人一個(gè)寬松的生存環(huán)境，構(gòu)建和諧、愉悅、溫暖的工作和生活空間，規(guī)范守法，友愛互助，友善溝通，真誠關(guān)懷，不較真，不頂牛，不苛求自己和他人，給自己和孩子培養(yǎng)良好性格和寬廣胸懷，學(xué)會(huì)包容，學(xué)會(huì)接受不完美，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和心理，合理調(diào)配時(shí)間，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣和生活方式，科學(xué)作息，在忙碌中給自己和家人留一絲空隙，不人為制造壓力，變成人人畏懼的職場(chǎng)和生活中的高壓鍋和手雷。多展露笑容，傳遞關(guān)懷，放松身心，放慢生活節(jié)奏，分享愉悅，釋放壓力，保障健康。用陽光、運(yùn)動(dòng)、親情和友情來化解抑郁，遠(yuǎn)離疾病。

人人都有不痛快的時(shí)候，尤其是白領(lǐng)骨干精英一族和事業(yè)、感情、生活低迷、不順、坎坷之時(shí)，紆解壓力和煩惱，道出困惑，把不愉快的心結(jié)傾吐出來，容許自己有疏忽和不完美的片刻，不必爭(zhēng)強(qiáng)好勝，學(xué)會(huì)放得下，勝也英雄，敗也婀娜。不妨灑脫些、懂得舍得，有所為，有所不為，過得踏實(shí)，睡得心安。

有效建立溝通渠道，學(xué)會(huì)好話好說，怎么說比說什么更重要，溝通交流方式的改善也將大大提高我們的溝通能力與人際和諧。無論學(xué)校還是家庭，中國(guó)式教育最為欠缺的就是對(duì)孩子性格、溝通表達(dá)能力、群體意識(shí)和獨(dú)立性以及處理問題能力的培養(yǎng)。

工作只是生活的一部分，不必淪為工作的奴隸。生活是自己的，不必和人相比處處不甘。挫折只是一時(shí)的，積極面對(duì)，生活依舊為你盛開。愛惜生命，愛惜健康，珍愛他人，更愛惜自己，有陽光和微笑包容的地方，抑郁癥就會(huì)遠(yuǎn)離。

此外，從科學(xué)管理的角度，減少各種不科學(xué)不合理不公允的安排，實(shí)施人性化和現(xiàn)代規(guī)范管理，為員工減負(fù)，保護(hù)員工的自尊心、身心健康和合法權(quán)益，不讓員工為企業(yè)業(yè)績(jī)發(fā)展付出健康和生命的代價(jià)。

國(guó)際大牌更該做些什么？

大牌抑郁藥很多，但國(guó)際品牌們?cè)诰拶Y投向醫(yī)院和醫(yī)生的同時(shí)，卻忘了成立關(guān)愛抑郁癥患者宣傳教育基金、心理援助熱線和志愿者協(xié)會(huì)，協(xié)助政府和醫(yī)療界結(jié)合現(xiàn)代方式進(jìn)行健康教育宣傳普及和有效預(yù)防與緩解工作。引導(dǎo)醫(yī)生規(guī)范用藥，把用藥的各種不良反應(yīng)和身體損害如實(shí)告知公眾，減少藥物濫用和盲從性依賴。

關(guān)愛朋友和家人，讓他們遠(yuǎn)離抑郁和不開心。

做自己情緒和生活節(jié)奏的管控者，讓陽光和微笑照耀自己和周遭。