睡眠是身體在夜間調(diào)養(yǎng)生息、自我治愈修復的過程，可以恢復精神和解除疲勞，是人體本能的生理活動。但是當代人似乎被困在了一場名為睡眠障礙的牢籠里，睡不著、睡眠質(zhì)量差、醒得過早成為不少人的健康困擾。

退休老人— 65歲的王大爺

退休后，本以為可以閑下來享受生活，卻不成想?yún)s漸漸遇到了失眠的夢魘，睡眠質(zhì)量越來越差，夜間易醒、多夢，睡不了整夜的覺，稍微有點聲音或動靜就會醒，早上起來渾渾噩噩，無精打采，腦子不清楚，長期失眠讓人感到身心俱疲、情緒煩躁，經(jīng)常容易和別人發(fā)生一些口角爭執(zhí)。

新手寶媽— 30歲的周女士

自打有小孩以后開始失眠，照顧孩子沒有白天黑夜之分，要時刻保持戰(zhàn)斗狀態(tài)，所以到現(xiàn)在就落下了失眠的毛病。失眠后感覺生活有點亂套，精神狀態(tài)不好，白天上班時昏昏沉沉，每天都覺得很累；注意力不集中，干什么事都容易分神；還有就是記憶力嚴重下降，很多事情剛發(fā)生沒幾天就想不起來了，有時候甚至隔幾分鐘的事也能忘。

職場人士— 28歲的李先生

自從換了新工作后，經(jīng)常出差、加班、熬夜，導致睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量也下降很多，時不時還會失眠，翻來覆去睡不著。而睡眠不足會使人精神萎靡、疲乏無力、注意力不集中，直接影響第二天的工作。之前也使用過助眠音樂和睡前數(shù)羊，但是并沒有什么效果，睡眠依舊沒有好轉(zhuǎn)。

生活中，出現(xiàn)睡眠問題的人越來越多。如果是偶爾失眠，不要太緊張，通過合理地調(diào)節(jié)作息能夠逐漸好轉(zhuǎn)，但持續(xù)超過3月的慢性失眠，對生活和工作帶來嚴重的影響，就需要重視，通過改變不良的生活習慣、注意睡眠衛(wèi)生，必要時通過物理干預和睡眠藥物助眠。

長期作息時間不規(guī)律、晚上睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠的小伙伴，可以試試PMR便攜式脈沖磁微循環(huán)治療儀。

PMR通過可變磁場與細胞之間形成生物共振效應，增強腦部及全身其他部位的血液循環(huán)，改善紅細胞聚集，舒緩壓力緩解疲勞，調(diào)整身體進入適合睡眠的狀態(tài)，進而改善睡眠質(zhì)量。

PMR采用的極低頻仿生脈沖磁是人體的安全范圍，對病變部位微循環(huán)修復的同時，不會損傷正常的組織細胞，并且由于是純物理手段，所以對身體沒有傷害和依賴性，接受性強，操作使用也比較方便。

睡眠是維護健康的重要組成部分，我們需要重視和關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量和睡眠習慣，保持良好的睡眠狀態(tài)，以提高生活質(zhì)量和工作效率，同時預防相關(guān)疾病的發(fā)生。