很多人常常無法控制自己的情緒：拜訪時(shí)恐懼膽怯，不小心說錯(cuò)話毀掉自己苦苦經(jīng)營(yíng)的形象；被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)后玻璃心，一蹶不振，錯(cuò)過下一個(gè)體現(xiàn)能力的機(jī)會(huì)。

Where there is pain, there is information.

我們總是只關(guān)注各種各樣的硬技能，殊不知，有時(shí)候，除了硬技能之外，“軟實(shí)力”也是醫(yī)藥代表致勝的必備項(xiàng)。

娜塔莉波特曼在哈佛的演講，是領(lǐng)英小編最愛的演講之一。

因?yàn)樘昝溃腥硕加X得她的人生像是“開了外掛”，但她卻分享了自己很長(zhǎng)一段時(shí)間以來的不自信：

因出身學(xué)術(shù)家庭，她曾一直認(rèn)為演員是個(gè)輕佻的職業(yè)。在她的職業(yè)生涯中，她花了許多時(shí)間尋找自己成為演員的理由。

她在演講開始時(shí)說：“我成為一個(gè)演員是有原因的，我愛我的職業(yè)，而這不僅是一個(gè)可以接受的原因，這是最好的原因。”

她已經(jīng)接納了自己的不自信，度過了自我否定與懷疑的過程，成為了一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。

怎樣做到內(nèi)心強(qiáng)大？

1

不在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)

是內(nèi)心強(qiáng)大的第一步

大多數(shù)人對(duì)你“好不好”的標(biāo)準(zhǔn)，不是看你這個(gè)人到底怎么樣，而更多的是取決于你做的事情對(duì)他們是否有利。

比如你幫了同事一個(gè)忙，別人一定會(huì)發(fā)好人卡——因?yàn)槟銕退鉀Q了問題；比如小時(shí)候你的父母親戚夸你聽話，是因?yàn)槟阕屗麄兪⌒?，做了他們希望你做的事情?/p>

如果總把自己的心情好壞寄托在他人對(duì)自己的 評(píng)價(jià)上，那也太失敗了。

一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，從不接受他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)：因?yàn)槟阋炎銐蛄私庾约骸⒅雷约合胍裁?，寵辱不驚的人，才有可能真正做出一番事業(yè)。

2

世界屬于

適應(yīng)變化的人

學(xué)醫(yī)的朋友曾和小編分享一個(gè)建議：看病不見得要找老醫(yī)生，有些時(shí)候中年醫(yī)生也許更好——既掌握了技術(shù)，又跟得上時(shí)代變化。

適應(yīng)能力分為三方面:

學(xué)習(xí)能力；心理抗壓能力；社交能力。

你在哪個(gè)方面欠缺，就去針對(duì)性地提升相關(guān)技能，同時(shí)在工作中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

世界日新月異，能否成功在于適應(yīng)力。當(dāng)你承受痛苦的能力越強(qiáng)，你對(duì)個(gè)人能力就越自信，也就更能做出積極的個(gè)人改變。

3

精力就那么些

別浪費(fèi)在不可控的事情上

抱怨、憂慮、空想都不能解決問題，它們只會(huì)浪費(fèi)你的精力。

相反，如果把精力投入于那些你能控制的事情上，當(dāng)事情超出預(yù)期發(fā)展時(shí)，你也不至于被打個(gè)措手不及，比如好好地把手頭的項(xiàng)目做完或者助他人一臂之力。

接受一切“意料之外”的事情，然后盡力影響而非控制身邊其他人。

4

試圖取悅每個(gè)人

拜托，可能嗎？

蔡康永老師分享過一個(gè)理論：你一輩子終其一生，最多只能經(jīng)營(yíng)好與150人的關(guān)系。

但你的微信好友肯定不止這個(gè)數(shù)字。

或許你還在為同事對(duì)你的無心的一句評(píng)論緊張無比，或許你寧愿放棄一個(gè)安寧的晚上去赴一個(gè)無聊的聚會(huì)。然而讓每個(gè)人都滿意，只會(huì)耗盡你的精力，讓你忘記最初的目的。

做出一些可能冒犯其他人的決定需要勇氣，但活得真實(shí)卻需要有你自己的底線與原則。明確你最看重的價(jià)值觀，然后盡全力去捍衛(wèi)它們。

5

犯錯(cuò)不可怕

可怕的是掩埋錯(cuò)誤

年少時(shí)課堂上未順利答出的問題，因搞砸事情引致的責(zé)備……這些都告訴我們，犯錯(cuò)是一件很糟糕的事情。

為了回避這樣的羞恥尷尬，你學(xué)會(huì)了把錯(cuò)誤埋藏，為錯(cuò)誤找借口，然而這卻阻斷了你從中學(xué)習(xí)的可能。

每一個(gè)犯下的錯(cuò)都是你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。請(qǐng)放下所謂的驕傲，謙虛地反思問題出現(xiàn)在哪，然后吸取教訓(xùn)，避免一次又一次的重復(fù)犯錯(cuò)。

6

他人比自己成功得更快？

這沒什么大不了

同一辦公室的同事升職了，一個(gè)朋友正在大談特談他最近取得的成就，隔壁那家人買了一輛你已經(jīng)垂涎良久卻難以負(fù)擔(dān)的汽車，這都會(huì)引起人的嫉妒心。

只是，嫉妒只會(huì)讓人把原本放在努力奮斗上的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，阻礙你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

寫下你對(duì)成功的定義。當(dāng)你明確了這一點(diǎn)后，你就不會(huì)嫉妒他人取得的成功，而得以全身心投入于個(gè)人的目標(biāo)中。記住，別人的光芒并不一定就會(huì)讓你黯然失色。

7

一個(gè)人獨(dú)處

有時(shí)是特效藥

對(duì)一些人而言，獨(dú)處無異于噩夢(mèng)，人們總習(xí)慣于把時(shí)間用各種各樣的事情填得滿滿的。

然而，給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，卻是給自己打造一個(gè)強(qiáng)大心理的機(jī)會(huì)。

每天至少抽出10分鐘，避開那些讓人分心的存在，好好整理一下自己的想法，看看自己有沒有進(jìn)步，為未來制定目標(biāo)。

8

付出和回報(bào)

從來都不成正比

我們總覺得，付出與回報(bào)必須成正比，否則就是世界對(duì)不住我們。但守株待兔，就這么等著好事送上門，并不見得就是個(gè)好策略。

一定要小心這種“覺得自己值得更好的東西”的心態(tài)。

事實(shí)上，你更應(yīng)該關(guān)注需要付出的部分而非理所當(dāng)然認(rèn)為你應(yīng)該獲得什么。不管你覺得這個(gè)世道公平與否，你身上都有可以與他人分享的東西。

最后，什么叫做真正的內(nèi)心強(qiáng)大？小編在此分享Quora上Zehra Alvi的回答（知乎@曾少賢 翻譯）

目標(biāo)堅(jiān)定但又能適當(dāng)調(diào)整。對(duì)于自己的夢(mèng)想和信念能夠目光如炬般的堅(jiān)持，但在被證明是錯(cuò)誤的時(shí)候，也能適當(dāng)?shù)刈龀稣{(diào)整。

謹(jǐn)小慎微但又能無拘無束。對(duì)于自己手頭上的事情能夠細(xì)心謹(jǐn)慎地處理，但又區(qū)分輕重緩急，不必事事躬親。

低調(diào)沉穩(wěn)但又能活躍氣氛。對(duì)于需要處理一些突發(fā)緊急事情，能保持冷靜鎮(zhèn)定，但又可以在大家玩樂的時(shí)候成為大伙的開心果。

成熟老練但又能心態(tài)年輕。你可以像爺爺般閱歷豐富，也可以像小孩子一樣精力充沛。

擅長(zhǎng)記憶但又能擅長(zhǎng)忘記。對(duì)于能給自己帶來有所裨益的，能夠清晰地記住，對(duì)于記憶中的垃圾或者糟粕也能及時(shí)清理。

博覽群書但又能虛懷若谷。即使自己已經(jīng)博古通今，可以稱之為汗牛充棟，但對(duì)于知識(shí)還是懷有一顆敬畏之心，永不滿足。

善于觀察但又能敢于犯錯(cuò)。善于觀察別人犯下的錯(cuò)誤，并從中汲取教訓(xùn)，但又不懼自己會(huì)犯下錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致自己裹步不前。

萬人之上但又能平等待人。自己可以是高高在上的大王，但對(duì)待茫茫蒼生，依舊能夠平等對(duì)待，一碗水能夠端平。

無私待人但又能自私待己。在幫助別人方面，能夠不遺余力，但在為自己創(chuàng)造財(cái)富的時(shí)候，又能夠合法合理地自私。

從容對(duì)待但又能迫不及待。對(duì)于失敗能夠以從容優(yōu)雅的姿態(tài)對(duì)待，但自己心中又迫不及待想要從新實(shí)現(xiàn)自己心中的夢(mèng)想。

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