再過幾天就是農(nóng)歷蛇年春節(jié)了。春節(jié)是我國最盛大、最熱鬧的傳統(tǒng)節(jié)日，有著悠久的歷史和豐富的文化內(nèi)涵。盡管各地的習(xí)俗不盡相同，但是闔家團聚、喜慶熱鬧卻是相同的主題。不過，對于剛剛迎來新生命的新媽媽、期待著小寶貝降生的準(zhǔn)媽媽以及小寶寶們來說，平安健康地度過新春佳節(jié)是第一位的。

　　準(zhǔn)媽媽過春節(jié)的“特別讀本”

　　飲食 清淡與果蔬結(jié)合

　　春節(jié)期間難免有很多大魚大肉，所以孕早期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己單獨準(zhǔn)備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食品，多進食蔬菜水果。中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。孕晚期進食過多會導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進食。

　　事實上，春節(jié)期間所有準(zhǔn)媽媽都應(yīng)盡量堅持清淡與果蔬結(jié)合，多吃黃瓜、菠菜等粗纖維蔬菜，有利排便;少食大魚大肉和甜食。核桃、花生等堅果雖營養(yǎng)豐富，對胎兒有益智健腦的作用，但不可過量食用，以免造成腸胃負擔(dān);盡量不吃生、冷、硬的東西，避免冷刺激引起宮縮。準(zhǔn)媽媽還要注意多喝水，飲料要選擇鮮榨果汁、豆?jié){或酸奶。

　　人們在過節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養(yǎng)豐富易于消化的食品。

　　雖然有研究表明少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，但為了您和寶寶的健康，還是盡量不要飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害同樣也很大，所以春節(jié)期間要注意請來訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。

　　休閑 近郊活動最適宜

　　懷孕3個月以內(nèi)的準(zhǔn)媽媽最好別去人多擁擠的地方，也不能太累，否則容易流產(chǎn);懷孕7個月以上的孕婦出游更需注意，奔波勞累易造成早產(chǎn)。處于這兩個時期的準(zhǔn)媽媽最好的“出游”形式是上午9點至下午4點之間出門曬太陽，給身體“換氣”。而處于相對穩(wěn)定的孕中期準(zhǔn)媽媽，到近郊活動最適宜，不但空氣新鮮人也少。

　　不論你懷孕多少個月，都要保證充足的睡眠，過節(jié)期間不要熬夜，最好能在中午小憩一下。長時間坐在沙發(fā)里的姿勢不利于子宮的血液供應(yīng)，所以不要看電視太久，看電視一段時間后應(yīng)適當(dāng)活動，或在看電視時坐直一些。

　　春節(jié)期間逛街、逛廟會是很多城市居民過節(jié)的主要方式，但如果肚子里懷著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞，還是別去人太多的地方為好。

　　在公園的廟會里，吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種，以防進食不潔食物后腹瀉，會導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機、轉(zhuǎn)輪、過山車等對孕婦很危險，是堅決不能玩的。

　　娛樂 獨樂勝過眾樂

　　孕婦盡量少串門，避免人多嘈雜的環(huán)境，在家看電視、看碟，注意收看時間不宜過長，多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫，少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲，不聽搖滾和蹦迪的樂曲。收看節(jié)目時，最好采用半臥位，背后墊一個靠墊，下肢可以抬高，將腿放在小茶幾上，防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個小時或一個小時，不要熬夜。

　　整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是請兩位老人來到你家里過年吧。

　　此外要注意，不要到養(yǎng)寵物的朋友家里去做客。

　　就診 出現(xiàn)不適不可掉以輕心

　　絕大多數(shù)能進行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院在春節(jié)期間都有急診24小時開放，出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、發(fā)燒、尿少、腿腳等處水腫、皮膚瘀血點、心慌、肚子痛、出血、陰道流水等情況，隨時要去醫(yī)院就診。

　　當(dāng)月子“遇上”春節(jié) 新媽媽要注意什么?

　　寶寶降臨的日子可不是挑挑揀揀的，而是說來就來了，如果媽媽分娩的時間恰好在春節(jié)前后，那么月子就不可避免地“撞”上了過年。春節(jié)是我國最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，“坐月子”又是典型的中式習(xí)俗，那么這兩個“特殊”碰在一起，“新媽媽”們在春節(jié)期間應(yīng)該注意什么呢?

　　營養(yǎng)平衡 母嬰健康

　　在幸?？鞓返拇汗?jié)長假，飲食可謂是節(jié)日里的重頭戲。辛辛苦苦工作了一年，作為一種休息、放松和犒勞家人的重要方式，也作為慶祝全家團聚的形式載體，每家每戶都會在春節(jié)飲食上下足功夫。新生產(chǎn)后的媽媽和嬌嫩的小寶寶可受不了這“大補”。

　　坐月子期間產(chǎn)婦的飲食應(yīng)避免冷、硬、辣的飲食，多食用較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)的食物。保持少飲多餐。因產(chǎn)婦生產(chǎn)后整個機體都發(fā)生改變，特別是胃腸道由于胎兒的娩出，使腹部處于減壓狀態(tài)，腹腔內(nèi)環(huán)境的改變，致使胃腸功能下降，如食物過硬、過涼，都可能使胃腸道功能發(fā)生改變，易出現(xiàn)消化不良，影響營養(yǎng)的吸收。

　　月子里的前15天最好進粥類飲食，如小米粥、大米粥及面條，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。過15天以后可進行較干的飲食，主要是大米、小米、餃子類，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等，必須燉爛，既有營養(yǎng)又有利于吸收。

　　環(huán)境幽雅 避免“太鬧”

　　現(xiàn)在雖是冬季，但千萬不可緊閉門窗，每日開窗通風(fēng)1～2次，每次15分鐘左右，值得注意的是，通風(fēng)時應(yīng)將新媽媽和寶寶換到另一個房間。通風(fēng)過程中要注意防止空氣對流，這樣可以保暖，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃～25℃上下。

　　過節(jié)期間難免家人或者鄰居會放鞭炮，鞭炮的聲音會影響產(chǎn)婦的休息，但一般不會造成嬰兒的聽力損傷，雖然也許會影響小家伙睡覺。因此，家里正有產(chǎn)婦的家庭就不要燃放鞭炮了，確有風(fēng)俗的問題，放幾個煙花還是可以的。在鄰居燃放鞭炮的時候，把門窗關(guān)閉，起到隔音的作用就可以了，大可不必有什么心理負擔(dān)。

　　心理調(diào)節(jié) 適當(dāng)運動

　　初為人母是令人高興的事，過年期間，走親訪友的難免會問問男孩女孩兒的問題，家里有些老人確實會有生男生女的情緒變動，產(chǎn)婦應(yīng)把握自己，保持和諧、滿足、喜悅的心情，這個時候丈夫最應(yīng)該愛護自己的妻子，給予她心理上的支持。不良情緒不僅對康復(fù)產(chǎn)生消極影響，同樣會對乳汁分泌產(chǎn)生消極影響。臨床許多產(chǎn)婦產(chǎn)后缺乳，就是由生氣引起的。

　　產(chǎn)婦雖需要注意休息，休息是恢復(fù)體力的重要方法，產(chǎn)婦經(jīng)過分娩過程的勞累，疲憊之甚是情理之中的。但休息應(yīng)注意科學(xué)安排，不宜連續(xù)休息時間過長，特別是分娩三天之后，應(yīng)適當(dāng)活動，做到以動康復(fù)、以動養(yǎng)身，這樣有利于增加食欲，有利于乳汁分泌，有利于提高身體的整體素質(zhì)。

　　不怕爆竹聲 寶寶安睡有秘訣

　　春節(jié)里，媽媽最擔(dān)心的恐怕是砰砰啪啪的爆竹聲，這里，教您幾個保護寶寶的小妙招：

　　第一招 關(guān)閉門窗，同時在家中播放適合孩子和孩子喜歡的音樂，用孩子熟悉的聲音壓住鞭炮的聲音，以保證孩子能夠比較輕松。

　　第二招 用棉花、耳套保護孩子耳朵，注意不要塞得太緊太嚴實，這可以起到部分隔音作用。

　　第三招 有鞭炮聲音的時候，媽媽要抱著孩子，讓他聽到媽媽的心跳，嗅到媽媽熟悉的體香可以讓寶寶有充分的安全感。

　　第四招 睡覺時候可以播放催眠曲，孩子深度睡眠時候不會聽到劇烈的鞭炮聲音，可以放心。

　　第五招 用寶寶的小被褥搭成一個拱形，讓寶寶頭部置于“防空洞”里，也可以有一定的隔音作用。

　　第六招 寶寶醒著的時候，用愉快的語氣跟寶寶講什么是鞭炮，讓寶寶欣賞遠處的煙花，聽到爆竹聲的時候要抱著寶寶，慢慢地寶寶了解之后，就不會太害怕了。

　　第七招 最后提醒一點，不要帶寶寶離燃放爆竹的地方太近，在戶外的時候，盡量遠離爆竹燃放的地方，如果必須路過，提前告知寶寶，用圍巾或厚一點的帽子蓋住寶寶的耳朵，抱緊寶寶快速通過。(何雯)