健康是什么？有人說，無病無災(zāi)就是健康；也有人說，健康，就是你能自如地大笑、行走與欣賞一路的風(fēng)景；還有人說，健康是你的心理能及時地得到疏解，你的情感有地方釋放，能被他人感受到……

　　只有在保障健康的前提下，才能去追求更加幸福的生活。那么，過去的一年，你有哪些健康感悟，新的一年，有哪些健康規(guī)劃？60后、70后、80后的女子，作為職場中的中堅力量，她們充斥著做事情的激情和期待，但上有老下有小，來自工作和生活的壓力，讓她們?nèi)找娓惺艿缴眢w健康的重要性，面對著父母日漸老去的面孔，她們對“健康”一詞的感受愈來愈深……

　　我們還是聽聽她們的心聲吧，她們是三個普通女子，行走在不同的行業(yè)，她們的健康感悟里或許就有我們每一個人的聲音。

　　學(xué)會和自己的身體對話

　　張輝 44歲 中國·勝武實業(yè)有限公司山東分公司總經(jīng)理

　　過去的一年，和我從小一塊長大的好朋友因工作壓力太大，而突發(fā)心臟病，最后做了心臟搭橋手術(shù)。在單位是中層領(lǐng)導(dǎo)的她，非常能干，經(jīng)常加班加點。這種高強度的工作狀態(tài)導(dǎo)致的后果就是突發(fā)性心臟病，幸虧搶救及時，人算是平安無事，但身體狀況大不如從前。那段時間，她憔悴的面容和糟糕的身體狀態(tài)，對我觸動很大。

　　我覺得女人應(yīng)該學(xué)會和自己的身體對話。40多歲的女人往往是事業(yè)、家庭雙雙兼顧，很多時候身心疲憊，自顧不暇，被認為是花期已逝，甚至人老珠黃。古往今來無數(shù)紅顏為此無限感傷，但是只有接受當(dāng)下的自己，做自己身體最好的朋友，才能緩解這種失落和挫敗感，使自己重新煥發(fā)活力與青春。拿出對待朋友的心思對待身體，和身體對話，它就會以良好的姿態(tài)呈現(xiàn)給你。

　　朋友需要維護需要探視，自己的身體更需要經(jīng)常檢查審視。不要怕麻煩，養(yǎng)成定期查體的好習(xí)慣；朋友哪里不爽了，可以向你叫苦傾訴，自己的身體何嘗不是呢？沒有不適的感覺時，可能是你慢待這位朋友很久了，這時如果再冷落她，她就可能和你絕交。所以，加倍愛護身體，靜下來，傾聽她的聲音吧。如果說身體是我們的朋友，那么情緒就是身體的伴侶，她們和諧了，人才能呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，因而管理好自己的情緒，身體會感激你的。

　　新的一年，給自己的身體一個合理的規(guī)劃，充電是必不可少的，閑暇時，去學(xué)學(xué)古箏，保持開朗健康的心態(tài)，讓自己生活得更充實。

　　喜樂的心是良藥

　　奇異恩典 37歲 某金融公司中層管理者

　　每到歲末年初，總會發(fā)出和收到很多祝福短信：祝你身體健康！那么誰最明白健康的重要性？是曾經(jīng)對“健康失而復(fù)得的人”。他們最懂，健康是每一個人的追求，雖然，不一定每一個人都能擁有。

　　有一段時間，我因為一點小毛病，前前后后打了一個多月的針，各種方子都用遍了，還總不見好，那時工作也忙，病老不去根，整個人被攪得灰頭土臉的，心情很糟糕，做什么事情都覺得不順。后來我就想，如果老是這種心情的話，還能做好什么呢？疾病也是一樣，你表現(xiàn)得越勇敢越快樂，它就越畏懼。心情豁然開朗后，小毛病慢慢就去根了。

　　我們經(jīng)常講健康的體魄。體就是身體，魄應(yīng)該就是心靈吧。健康不只是身體健康，不只是天天羽毛球網(wǎng)球游泳跑步，心靈健康應(yīng)該是一個人更重要的考量因素。那么，如何滋養(yǎng)心靈，去怡神養(yǎng)心收集正能量呢？我的每日靈糧來自BIBLE——— 我的心靈朋友，可以指引和糾正我前進的方向。時常有內(nèi)心的聲音告訴自己，“要保守你的心，勝過保守一切，因為一生的效果，都由心發(fā)出。”更深知，喜樂的心是良藥。所以，當(dāng)面對那些不讓人喜樂的事情時，就學(xué)會忘記背后，努力面前，向著標(biāo)桿直跑。

　　我一直覺得，富足不是你擁有多少財富，而是用這些財富幫助到了多少應(yīng)該幫助的人。對我來說，幫助自己和每一個自立自強的女性朋友們安排好自己的優(yōu)雅晚年，享受金悅?cè)松褪亲约鹤畲蟮南矘贰?/p>

　　我的新年規(guī)劃就是，每天一點一滴去關(guān)注身心健康，只有這樣才能擁有高品質(zhì)的健康體魄。希望我的每一位朋友，都健康喜樂。

　　健康面前，但愿人人都是智者

　　連傻子都知道，健康是最大的財富。但真正感悟這句話的，應(yīng)該是那些不再健康的人。

　　對于大多數(shù)還自以為自己健康的人來說，這句話只不過是掛在嘴上的一句流行語而已。當(dāng)你的身體還處于所謂的健康狀態(tài)，真正有幾個人想得開，讓你放棄所謂的權(quán)力和職位來爭取更健康的體魄？于是越來越多的人在疾病面前開始感喟：如果生命再給我一次從頭開始的機會，我會好好愛護自己，體貼家人，所謂的權(quán)欲都是身外之物，有什么能比好好活著更重要呢？

　　前一陣，一個小姐妹的父親去世了，才50歲的年紀，胃癌轉(zhuǎn)移到胰腺，從查出來到去世，僅僅三個月的時間。“我怎么就沒想到每年帶父親去查查體呢？”每每聊到此事，小姐妹就后悔得痛哭流涕。她說自己永遠忘不了父親臨終前的囑托：工作不要太拼命了，一定要好好愛護自己，多陪陪媽媽，記得要經(jīng)常去醫(yī)院查查體……

　　我想，這應(yīng)該就是她最大的感悟吧，經(jīng)歷了失去親人的痛苦，才開始明白，原來沒有健康的身體，一切都是枉然。

　　我們每個人都知道，一定要定期查查體，防患于未然。也開始嘗試著給自己制定健康計劃，但往往到頭來功虧一簣，太忙了，沒時間，成了為自己開脫的理由。對自己尚且如此，對身邊的親人就更談不上關(guān)心與照顧了。

　　記得一位做心理咨詢工作的朋友說，一定要呵護好自己的身心靈。老話說得好：留著青山在，不怕沒柴燒。不要等自己渴急了再喝水、餓壞了才吃飯、睜不開眼了才睡覺、醉趴下了才放下酒杯。在生命面前，但愿人人都是智者。

　　健康生活就是幸福

　　靜子 33歲 公司職員

　　關(guān)于什么是幸福，大家有不同的觀點，我認為健康活著就是幸福。

　　有段時間老公莫名發(fā)燒不退，到醫(yī)院查遍了全身也找不到原因。醫(yī)生不停地用抗生素，阿奇霉素使他吃不下飯，本來好好的一個人身體卻每況愈下，最后住進了醫(yī)院。后來轉(zhuǎn)到齊魯醫(yī)院，再后來就在我快撐不住的時候，燒卻莫名就退了。

　　那段時間我的心情灰暗到了極點，每天奔波在醫(yī)院和家之間，還要照顧孩子，腦子里混亂極了，不知道哭了多少次，簡直心力交瘁，但表面上仍然鼓勵老公一定要堅定戰(zhàn)勝病魔的決心。

　　當(dāng)時我就想，我再也不說他不上進了，再也不說他干家務(wù)少了，只要他健康，我心甘情愿過平淡的生活。直到現(xiàn)在我還能想起老公好起來時我的心情，就像黑暗好久終于看到了晴天，壓在身上的一塊石頭終于落了地。感覺健康真好，什么也比不上健康的身體。錢能買來大房子和豪車，能買來漂亮衣服和美食，但買不來健康，一個人沒有了健康就沒有了一切，幸福更無從談起。

　　新的一年，我們要好好鍛煉身體，周末增加戶外運動，多帶孩子走進自然。父母身體健康就是我們的福分。一家人在一起健康地走過一年又一年，這就是幸福。（高云）