忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來越多，體重一路飆升，這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”。繼“過勞死”之后，“過勞肥”成為新的熱點，被越來越多的人重視起來。“過勞肥”影響的不只是身材，它還易引發(fā)許多疾病，危害身體健康。專家提醒，年終歲末，工作壓力累積到頂峰，職場人士要特別注意防止“過勞肥”。

　　現(xiàn)象 上班族一不小心忙胖了

　　“沒參加工作前，體重維持在60公斤左右?？涩F(xiàn)在因為工作忙碌、飲食不規(guī)律，加上一直坐著辦公，體重是直線上升。”在媒體工作的李先生說，自己早上為了能多睡一會就“犧牲”了早餐，而中午就喜歡和單位的同事一起吃米線、蓋飯之類的快餐，晚餐時因時間充裕了，通常都是好好犒勞自己一頓，“結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)自己越來越胖，體重已飆升到70多公斤。”

　　年關(guān)將至，在銀行做業(yè)務(wù)經(jīng)理的陳女士為了完成年度業(yè)績忙得連軸轉(zhuǎn)，白天在單位不是向領(lǐng)導(dǎo)匯報工作就是接待客戶，一刻不得閑，很多工作還要帶回家去做，就連周六周日也要加班。一個多月來，每天忙忙碌碌，吃飯也常常是三頓并兩頓，熬夜早起，生活極不規(guī)律。令人奇怪的是，這樣高強度的工作下，陳女士非但沒被累瘦還長了五六斤。

　　“越是工作忙的時候就越想吃零食。”張女士一邊吃著炸洋芋，一邊忙著寫材料。記者采訪發(fā)現(xiàn)，隨著春節(jié)的臨近，有上班族為了緩解工作壓力而大吃零食，超市、賣場許多養(yǎng)生零食銷量猛增。一家超市的銷售人員告訴記者，除了受年底家庭集中采購年貨影響外，不少上班族也加入到購買零食的行列，有的為了連續(xù)上班“強身健體”、有的又是為了吃零食提神減壓。

　　調(diào)查 久坐少動者易患過勞肥

　　近日，中國青年報社會調(diào)查中心通過搜狐網(wǎng)和民意中國網(wǎng)對2848人進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，62.0%的人直言身邊有不少人“過勞肥”，19.8%的人認(rèn)為“非常多”;75.7%的人認(rèn)為，“長時間坐著工作，缺乏運動”是導(dǎo)致“過勞肥”的首要原因。

　　為什么忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來越多呢?

　　“長時間緊張會造成管理飲食的神經(jīng)元失去平衡，導(dǎo)致食欲變化。”云南省第三人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任劉海說，從醫(yī)學(xué)角度上講，過度忙碌，睡眠勢必不足，壓力也會隨之增大。而睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多，讓人進(jìn)食過量，再加上不規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣和運動的匱乏，都會使人肥胖。有些人尤其是女性，壓力越大越想吃，最終攝取了過多熱量。

　　危害 過勞肥可引發(fā)多種疾病

　　“肥胖可能引發(fā)二型糖尿病和心肌缺血、心肌梗塞、腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。”劉海說，肥胖所引起的疾病統(tǒng)稱“代謝綜合征”，根據(jù)人的基因不同，表現(xiàn)為不同器官上的損害。

　　哪些人屬于“過勞肥”的高危人群呢?昆明同仁醫(yī)院的健康管理師王文說，企業(yè)白領(lǐng)、醫(yī)生、編輯等都屬于長期處于高壓力的職業(yè)。很多年輕人在長期的過度勞累與高壓下，出現(xiàn)肥胖、精神憂郁等癥狀，卻很少主動去找醫(yī)生。近年來，在體檢中發(fā)現(xiàn)，高血壓、冠心病，還有心腦血管系統(tǒng)改變引起的糖尿病，年輕化的趨勢非常明顯。

　　超重者如果經(jīng)常感到勞累、乏力、失眠等，需盡早去醫(yī)院檢查。專家提醒，普通的體檢對于35歲以上體重超重或肥胖的人是不夠的，他們應(yīng)該去進(jìn)行專業(yè)檢查，及時了解自己的身體狀況。

　　預(yù)防 多運動少吃零食少熬夜

　　身材變臃腫是因壓力、過勞引起的身體警報之一。人們?nèi)菀變A向于食物減壓，因此壓力大，人就容易發(fā)胖。專家提醒，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。“過勞肥是可預(yù)防的，最主要的是學(xué)會勞逸結(jié)合與自我調(diào)節(jié)。”對于預(yù)防和減少職場“過勞肥”，專家建議：堅持鍛煉，形成良好生活習(xí)慣;科學(xué)安排作息，盡量少熬夜;飲食規(guī)律，少吃零食和夜宵等。

　　已經(jīng)超重或肥胖的人要在飲食上加以控制，注意選取含高纖維素、適量蛋白質(zhì)、少淀粉、低脂肪的食物。同時，多參加群體性活動。對于一些想通過運動減肥的人來說，長期堅持很不容易。如果和朋友、親人一起進(jìn)行，就可以讓運動變得愉快一些，并有利于保持好心情。>>職場健康關(guān)注：上班族如何應(yīng)對職場“過勞肥” 

　　網(wǎng)友互動

　　整日坐在電腦邊的“網(wǎng)蟲”們，其實才是“過勞肥”最大的群體。昨天，本報記者在微博上就“過勞肥”發(fā)出討論之后，眾多新浪博友紛紛發(fā)表自己的評論。網(wǎng)友們更多高呼“被過勞”了。而更有網(wǎng)友調(diào)侃自己遭遇“過勞肥”的同時，也對于如何防止“過勞肥”提出了一些建議。

　　網(wǎng)友“臭屁小胖啊”：看來只有閑能防止過勞肥了，呵呵，因為忙著也肥啊，忙了連鍛煉都沒力氣，然后就越來越虛，越來越肥，越來越?jīng)]力氣，惡性循環(huán)啊。

　　“滇雪一郎”：昨天見到一朋友，他神清氣爽，體重減了6公斤，問之，云：每天上下班堅持走路3月有余，堅持1月有見成效!經(jīng)驗很簡單：邁開腿，管住嘴!貴在堅持!

　　“山之巔巒”：其實管住嘴就是最可行的辦法。

　　“云南老鐵”：單位給的壓力太大，身體各方面透支太多，內(nèi)分泌失調(diào)所致，才是“過勞肥”的罪魁禍?zhǔn)?

　　“火把果新聞臺”：現(xiàn)代社會過勞肥難免：1.每天長時間地開車，身體難以活動和舒展;2.經(jīng)常坐著，食物消化就不順暢，容易長胖;3.生活半徑越來越大，交通耗時長，城市體育運動設(shè)施嚴(yán)重缺乏，空氣質(zhì)量變差，導(dǎo)致運動不足;4.不良飲食習(xí)慣;5.社交飯局飲酒也導(dǎo)致長胖。

　　“Rebecca_cat”：現(xiàn)在的辦公室工作多是早上起不來，早餐邊走邊塞無營養(yǎng);中午就餐時間短，饑腸幾口一大碗;晚餐應(yīng)酬酒幾杯，滿桌佳肴無飄香;深夜燒烤來陪伴，入腹之后便壓床。如此日復(fù)一日放，要么肥胖要么亡!綜上，要減少過勞肥或過勞死，良好的社會商業(yè)應(yīng)酬方式與規(guī)律的作息時間極為重要。(李榮 王勁松)