秋天干燥頭屑增多 多吃堿性食物可預(yù)防

　說起頭皮屑，大多數(shù)人都并不陌生。在秋季，這個(gè)煩惱更加明顯。昨日，本報(bào)記者特意采訪了皮膚科醫(yī)生，讓專家來介紹頭皮屑產(chǎn)生的原因，并教大伙怎么預(yù)防。

　　頭皮屑太多惹煩惱

　　為什么到了秋天會(huì)有那么多的頭皮屑？裴女士是南寧某房地產(chǎn)公司的廣告策劃負(fù)責(zé)人，她向記者大倒苦水說，國慶節(jié)以來，她的頭皮屑越來越多，有時(shí)輕捋頭發(fā)或者撓頭，頭皮屑就嘩啦啦掉下來。在家還好，要是出門談生意或會(huì)朋友，那真是“丟臉丟到家了”。

　　盧小姐也有同樣的煩惱，而且還更為嚴(yán)重，隨時(shí)看一眼肩頭，都可以看到雪花般的頭皮屑附著在衣服上。她為此不惜剪掉了一頭烏黑長發(fā)，可即使剪成了板寸頭，頭皮屑還是有增無減。“我現(xiàn)在很后悔，以前長發(fā)還可以遮掩，現(xiàn)在短發(fā)，頭皮屑直接附在頭發(fā)上，自己照鏡子都能看到，別說同事了。真的很難堪！”盧小姐特意使用了去屑洗發(fā)水，但依然沒有什么效果，她感到很郁悶。

　　專家說，這段時(shí)間確實(shí)很多市民出現(xiàn)頭皮屑增多的現(xiàn)象，但很多人認(rèn)為忍忍就好，或者經(jīng)常洗頭就能緩解，沒想過要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

　　 頭皮屑多或是銀屑病

　　專家介紹，頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，不少人由于忽視了頭部皮膚保健、沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，頭皮屑自然常來“報(bào)到”。

　　頭皮屑是人體頭發(fā)新陳代謝的產(chǎn)物，多發(fā)于皮脂分泌較豐富的患者身上。頭皮屑的發(fā)生年齡與性別、年齡沒有本質(zhì)上的區(qū)別，各個(gè)年齡層的人都可能產(chǎn)生頭皮屑。頭皮屑的產(chǎn)生往往是因?yàn)轭^皮功能失調(diào)，由于皮屑芽孢菌、卵型皮層芽孢菌大量繁殖，當(dāng)這些菌類繁殖到一定的程度及數(shù)量，便會(huì)形成頭皮屑。

　　秋天頭皮屑多的原因是什么呢？專家說，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、空氣濕度低、皮脂分泌減少、皮膚失去濕潤保護(hù)，就會(huì)刺激頭皮屑的產(chǎn)生，或使已有的頭皮屑變得更加嚴(yán)重。

　　除了季節(jié)因素，廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任鐘江認(rèn)為，使用脫脂力過強(qiáng)的洗發(fā)精、進(jìn)食辛辣刺激的食物、過量飲酒、精神過于緊張、睡眠不足、過度疲勞、身體營養(yǎng)不均衡等也是造成頭皮屑增多的因素。此外，頭皮屑增多還與缺乏維生素，新陳代謝失常，頭皮局部受化妝品、染發(fā)劑、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關(guān)系。

　　鐘江說，其實(shí)大多數(shù)市民出現(xiàn)的都是單純 的頭皮屑。但有些銀屑病的患者，在頭皮處出現(xiàn)病變，其他地方的皮膚卻沒有，這時(shí)很容易誤以為是單純的頭屑過多。如果覺得頭皮屑過多，最好還是要找?？漆t(yī)生診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。

　　 專家教你去屑妙招

　　頭皮屑真的很麻煩，要想擺脫這個(gè)煩惱，專家有話要說。專家指出，其實(shí)頭皮屑是可以預(yù)防的。因?yàn)轭^屑和真菌有關(guān)，而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養(yǎng)來源”，真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢，所以有效祛除并預(yù)防頭皮屑的最好方法就是及時(shí)清洗過多的油脂，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。

　　首先，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣，不要用脫脂性過強(qiáng)的洗發(fā)精、不用太熱的水洗頭、經(jīng)常更換洗發(fā)水、注意經(jīng)常梳頭促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。值得一提的是，有人認(rèn)為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實(shí)不然，過多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好三到四天洗一次頭。

　　其次，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

　　最后，要盡量避免燙染頭發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會(huì)刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多。

　　當(dāng)然，還應(yīng)注意保持規(guī)律的生活。充足的睡眠、積極的鍛煉，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，這些都利于減少頭皮屑的產(chǎn)生。