老年人莫忽視低血壓

有些老年人血壓低，往往有頭暈、眼花、疲勞、心慌氣短、健忘、睡眠不佳等不適感覺(jué)。但很多人對(duì)此并不重視，認(rèn)為血壓增高不好，血壓低點(diǎn)兒沒(méi)事。其實(shí)老年人血壓低反映出血流緩慢、血液黏度高、腦部供血不足，很容易引起缺血、缺氧。加之老年人動(dòng)脈硬化使血管腔變得狹窄，血管壁彈性減弱，就更容易形成血栓，從而導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。

治療低血壓病尚無(wú)特效藥物，體育療法和飲食療法“雙管齊下”，才是治愈本病的有力措施?；嫉脱獕旱睦夏耆藨?yīng)注意自我保護(hù)，做到起居有規(guī)律，不熬夜；多鍛煉身體，但不能做體位變動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大，以步行、慢跑為宜，而且要保證運(yùn)動(dòng)后不會(huì)氣喘吁吁。

患低血壓老年人的飲食要合理，不可過(guò)飽，過(guò)飽會(huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補(bǔ)食物，有助于改善低血壓。與高血壓相反，低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食，食鹽每日攝入量以12～15克為宜。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

此外，患低血壓的老年人應(yīng)多喝水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而提高血壓。適量飲茶對(duì)治療低血壓有好處，茶葉中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)，改善心臟血液循環(huán)。還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，低度酒還能提高血液中的高密度脂蛋白，也有益于升高血壓。