關(guān)于處女，有很多非常不靠譜的說法，其中有一條廣為流傳，并給大家造成了這么一種誤解，那就是女的只有第一次會疼……其實，這種看法犯了個大錯誤，看了知名性專欄作家卡瑟曼（Michael Castleman）的這篇博文，你就會知道，女性在性交時的疼痛原因有多少，疼痛有多常見。

很多女性有性交疼痛的問題：有在性交過程中發(fā)生的，或與性交無關(guān)的，或者不管是否性交都存在的慢性生殖器疼痛。根據(jù)“美國性情況調(diào)查”（Sex In America）這一里程碑式的研究，約有20%的美國女性忍受著性交疼痛——其中15%處于更年期之前，33%在更年期之后。

直到最近，仍有不少醫(yī)生忽視女性生殖器疼痛（性交疼痛或陰道疼痛），認為這只是神經(jīng)過敏，因此，有這一問題的女性會受到雙重打擊——不但忍受著疼痛的折磨，而且還會感到被羞辱了。有些男性不相信女性關(guān)于性交疼痛的抱怨，有少數(shù)男性甚至認為性交就應(yīng)該會讓女性疼痛。他們?nèi)e了。

疼痛是一種和身心有關(guān)的體驗，心理和情緒也是其組成部分。壓力、焦慮以及抑郁都會加劇疼痛。由于心理因素和生理因素會分別需要不同的治療，因此，分清二者是很重要的。如果心理治療無效，說不定生理治療會有效果，反之亦然。

性永遠不應(yīng)該痛

男士們請注意：除了一致同意的BDSM（綁縛與調(diào)教bondage & discipline，即B/D；支配與臣服dominance & submission，即D/S；施虐與受虐sadism & masochism，即S/M），性愛應(yīng)該是不會引起疼痛的。有些人會急不可耐地要“推進”，從而忽略了女性對于疼痛的抱怨。這是嚴重的錯誤。如果性行為讓她感到痛，那么她是不能被喚起的——而這意味著，對于雙方而言，這次性生活的質(zhì)量將會很差。

絕大多數(shù)性交疼痛都能被治愈一項為期兩年的研究顯示，女性性交疼痛的原因包括：

缺乏潤滑

潤滑程度差的性交是女性疼痛的一個主要原因。不少正常女性不能產(chǎn)生足夠的天然陰道潤滑液。女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，潤滑的問題也變得越來越普遍?？诮荒芷鸬揭欢ǖ难a充潤滑作用。不過，任何感到陰道干澀不適的女性最好都要使用商業(yè)潤滑劑——而且要用很多。

不帶感的性交

大多數(shù)女性需要長時間（約30-45分鐘）的“熱身”，才能享受性愛。如果男性在女性準備好之前就急于“前進”，女性很可能會感到疼痛。無痛的性愛是基于輕松有趣的全身愛撫的。男性應(yīng)該慢一點，再慢一點，可以等一會兒再“推進”。必須給女性足夠的時間來放松、被喚起，并做好接受的準備。性治療師建議在陰道性交前至少花30分鐘用于親吻、擁抱、相互的全身愛撫，以及口交。

太快太深

然而，即使不存在潤滑方面的問題，并且她也已經(jīng)被充分喚起，如果他太用力，那么她還是會痛的。別去模仿色情作品。陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊緊包圍著的。這些肌肉組織只有當她“熱身”完畢作好性交準備時才會放松，也只有當陰莖慢慢進入時才會“讓路”而不造成疼痛。

太深入，也會引起疼痛，尤其在后入式（狗狗式）中。要享受無痛的后入，最好是男性不動，讓女性按照自己需要的節(jié)奏來運動。這樣，怎樣的深度才是舒適的，就可以由她自己來控制。同樣，在女上位姿勢中，男性最好也別亂動，讓她坐好，駕馭讓自己舒服的速度和深度。

關(guān)系中的問題

如果當前的這段關(guān)系讓女性產(chǎn)生痛苦情緒，那么性交也可能引發(fā)生理上的疼痛。如果是這樣，最好一起去咨詢情感顧問或者性治療師。

避孕藥

有位專家聲稱，現(xiàn)在，避孕藥是女性“性交疼痛的一個主要原因”?！杜孕越惶弁凑系K》（Female Sexual Pain Disorders）編輯、醫(yī)學(xué)博士安德魯 金斯坦（Andrew Goldstein）表示，避孕藥會造成體內(nèi)產(chǎn)生過多的性激素結(jié)合球蛋白（Sex hormone-binding globulin ，SHBG與外陰組織相關(guān)），從而引發(fā)導(dǎo)致疼痛的生物化學(xué)變化。金斯坦建議，有性交疼痛問題的女性應(yīng)該停藥，并補充雌激素和雄激素，來使體內(nèi)激素水平正?；?。他還說，通過這樣的治療，絕大多數(shù)與避孕藥有關(guān)的女性性交疼痛都能在6個月內(nèi)被治愈。

外陰皮膚狀況

陰道沖洗、陰毛剃除、曬傷、乳膠（安全套）過敏，有刺激性或者芳香的肥皂、女性衛(wèi)生用品引起的接觸性皮炎，或者人工合成纖維制面料的內(nèi)褲都可能造成發(fā)炎，而女性外陰皮膚對此十分敏感。如果外陰發(fā)紅或瘙癢，最好要去咨詢醫(yī)師。

性傳播疾病的感染

衣原體、生殖器疣以及盆腔炎癥性疾病都可能造成性交疼痛。如果情調(diào)的增加和潤滑的改善仍不能減輕疼痛，那么，最好去醫(yī)院檢查。

其他陰道感染

陰道念珠菌或者細菌性感染（陰道炎）也會引起性交疼痛，而性交之后的一天疼痛會加劇。有這一問題的女性也需要進行檢查。

草酸造成的刺激

一些食物含有草酸。對草酸敏感的女性可能會尿道發(fā)炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、大黃、菠菜和草莓。外陰疼痛基金會（The Vulvar Pain Foundation）官網(wǎng)上有更全面的高草酸食物列表。通過降低食物中的草酸含量，一般在3到6個月之后會有改善。補充檸檬酸鈣也有效果。

陰道痙攣

陰道痙攣會引起骨盆肌肉抽搐，致使陰道緊閉。如果情況不是很嚴重，性交會造成不適；在嚴重的情況下，陰莖甚至無法進入陰道，試圖進入陰道會造成劇烈的疼痛。讓醫(yī)生確認一下是否有陰道痙攣的問題。醫(yī)師和性治療師結(jié)合的團隊能提供更好的療效。治療方法包括凱格爾練習（Kegel exercises），以及循序漸進地插入擴張棒來逐步擴張陰道。

外陰前庭炎

這一不為人們所熟知的癥狀與陰道內(nèi)部小小的前庭腺發(fā)炎有關(guān)。外陰前庭炎的檢查包括用棉簽按壓該組織。如果有外陰前庭炎，棉簽的壓力會引起劇痛。一些女性的癥狀會隨著時間的推移和潤滑的改善而逐漸消失。其它治療方法有：生物反饋、凱格爾練習、低草酸的食譜、他人的支持，或者手術(shù)移除這些腺體（前庭腺割除）。

其它情況

女性的性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮內(nèi)膜異位癥、間質(zhì)性膀胱炎、腸易激綜合癥以及婦科癌癥等引起，病情的檢查應(yīng)包含上述各種情況。

寫給男性

如果女性抱怨生殖器或性交疼痛，不要責怪她們掃了性。相反，要放慢節(jié)奏，使用潤滑劑，擁抱、愛撫全身，并鼓勵她去咨詢醫(yī)生。如果這些還不能解決問題，那么，作為一對伴侶，最好一起去咨詢性治療師。要記得，性福未必需要陰道性交。勤勞的雙手、靈敏的舌頭和各種玩具都能使雙方享受快樂。女性欣賞的男性，是能夠認真對待她的疼痛，并在診療過程中耐心并始終支持她的。