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有緩解嗓子痛作用的9種食物

字號: 2012-08-24 10:53 來源:印度時報 點擊:

Tags:嗓子 食物 作用

核心提示: 細菌感染和感冒發(fā)燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時,胃口不佳吃飯不香。然而,吃對食物可為身體增添能量,加速病情康復?!队《葧r報》最新載文,刊出了對嗓子痛有緩解作用的9種食物。

 細菌感染和感冒發(fā)燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時,胃口不佳吃飯不香。然而,吃對食物可為身體增添能量,加速病情康復。《印度時報》最新載文,刊出了對嗓子痛有緩解作用的9種食物。

  香蕉。香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。

  雞湯。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。

  檸檬汁+蜂蜜。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解,嗓子疼痛減輕。

  炒雞蛋或雞蛋白。炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì),對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調(diào)料,否則會導致嗓子疼痛加重。

  生姜茶或蜂蜜茶。溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。

  燕麥片。燕麥片富含可溶性纖維,有助于降低壞膽固醇,富含蛋白質(zhì),增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

  全麥面條。吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。

  水煮胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。

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