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春末夏初如何保健壯陽(yáng)

2012-05-05 11:32 來源:家庭醫(yī)生在線 點(diǎn)擊:

核心提示:春夏是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段,順應(yīng)這一趨勢(shì)而養(yǎng)陽(yáng),效果會(huì)比其他季節(jié)要好得多。中醫(yī)認(rèn)為,凡是向陽(yáng)光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬?、永恒運(yùn)動(dòng)的,都屬于陽(yáng)。陽(yáng)氣不足,對(duì)男女性健康來說,都有很多負(fù)面影響。

春夏是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段,順應(yīng)這一趨勢(shì)而養(yǎng)陽(yáng),效果會(huì)比其他季節(jié)要好得多。中醫(yī)認(rèn)為,凡是向陽(yáng)光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬?、永恒運(yùn)動(dòng)的,都屬于陽(yáng)。陽(yáng)氣不足,對(duì)男女性健康來說,都有很多負(fù)面影響。比如,女性陰氣太盛、陽(yáng)氣虛,容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽(yáng)氣弱,可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。

夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多,《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則:不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽(yáng)光,適當(dāng)曬曬太陽(yáng),少吹涼風(fēng)(無厭于日);保持心情愉悅,不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無怒);適當(dāng)多行房事,調(diào)和陰陽(yáng)(使華英成秀),美滿、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌,對(duì)提高陽(yáng)氣、改善性欲也有很好的作用。

百姓以食為天,補(bǔ)陽(yáng)也可以通過食補(bǔ)的方法。陽(yáng)氣不足的人,夏天容易出現(xiàn)食欲不佳,或是有的人吃了生冷食物后,出現(xiàn)嘔吐且不思飲食。這時(shí),適合用一些健脾開胃的調(diào)補(bǔ)方法,可補(bǔ)足陽(yáng)氣。

在此給大家推薦一款簡(jiǎn)單、方便的“補(bǔ)陽(yáng)”粥――山藥大米粥。山藥益腎氣,健脾胃,既是一味補(bǔ)益性的中藥,又是日常佳蔬,《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時(shí),需用山藥100克,大米100克,將兩樣食材同放入鍋中,加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是,“補(bǔ)陽(yáng)”未必要吃補(bǔ)藥,尤其是酷暑,多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參。

Tags:保健壯陽(yáng) 夏初

責(zé)任編輯:陳竹軒

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