春季養(yǎng)生防范中風(fēng)“偷襲”

 中風(fēng)，又名“腦卒中”，是急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，多由憂思惱怒、飲食不節(jié)、恣酒縱欲等原因引起陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑氣偏、氣血錯(cuò)亂所致。臨床表現(xiàn)以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂為主要特征。中風(fēng)病具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)。大量的臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，50%以上的中風(fēng)發(fā)生在早春時(shí)節(jié)。

眾所周知，春季氣候變化大，暖中有寒，暖寒交替，有時(shí)一日氣溫三變。寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，心腦血管負(fù)荷加重，血壓升高，從而引發(fā)腦缺血或腦出血等急性腦血管疾病。專家介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾描述“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”。風(fēng)為春季主氣，善動(dòng)不居，變化迅速，侵襲人體上下內(nèi)外無(wú)所不入，風(fēng)邪與人的體表接觸，最易侵犯人體，故春季成了腦血管病的高危季節(jié)。

中醫(yī)認(rèn)為，治病于后，不若養(yǎng)攝于先。那么，如何在氣溫變化較大的春季防范中風(fēng)的“偷襲”呢？專家認(rèn)為應(yīng)該從四點(diǎn)做起——

春多風(fēng)病  御風(fēng)防邪

風(fēng)為陽(yáng)邪，善動(dòng)而不居，其性開泄，易使人體皮膚腠理疏松、張開而津氣外泄；春多風(fēng)病，常挾寒、濕、燥、熱等外邪，侵犯人體而致病。

專家指出，春天溫差變化大，氣候也較干燥，極易引發(fā)血流動(dòng)力學(xué)改變。低溫可致血流速度減慢、血液黏稠度增高，易使血栓形成；而血管收縮及痙攣可造成心肌和腦組織耗氧量增加，尤其是老年人因伴有不同程度的高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和糖尿病，致使血管壁彈性下降，調(diào)節(jié)能力減弱，較易誘發(fā)或加重腦血管病。所以，春天不宜減衣太急，減脫冬裝尤須審慎，應(yīng)遵循古諺所說(shuō)的“春捂秋凍”，以御風(fēng)防邪。

疏肝解郁  控制情緒

專家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，春季屬肝木之令，在此季節(jié)調(diào)養(yǎng)肝臟功能，可帶來(lái)一年的健康。古人認(rèn)為，肝為風(fēng)木之臟，主疏泄而藏血，其氣升發(fā)，喜條達(dá)而惡抑郁，以血為體，以氣為用，體陰而用陽(yáng)，集陰陽(yáng)氣血于一身，成為陰陽(yáng)統(tǒng)一之體。肝氣失調(diào)可出現(xiàn)肝郁氣滯、肝火上炎、肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)等；反應(yīng)于人體，常表現(xiàn)為急躁易怒、血壓升高，甚至直接發(fā)病為急性腦卒中。而氣候的變化無(wú)常，也會(huì)進(jìn)一步影響高血壓病人的情緒，致使血壓波動(dòng)。因此，疏肝解郁、情志條達(dá)有助于預(yù)防中風(fēng)。

適量運(yùn)動(dòng)  合理膳食

春季自然界陽(yáng)氣初生，人體養(yǎng)生也應(yīng)著眼于一個(gè)“生”字，須順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的規(guī)律。專家醫(yī)生解釋說(shuō)，陽(yáng)氣升發(fā)，人體氣血趨向于表，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)及汗腺分泌增多，各組織器官負(fù)荷加重，大腦血供相對(duì)減少，腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性降低；同時(shí)，由于身體細(xì)胞內(nèi)的水分丟失過(guò)多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使得供應(yīng)大腦的血液不足，嚴(yán)重時(shí)甚至發(fā)生閉塞，導(dǎo)致腦卒中的可能。因而，要適量增加戶外運(yùn)動(dòng)，有效增加機(jī)體含氧量，以促進(jìn)血液循環(huán)，減少困頓，降低卒中的發(fā)病率。

春天還應(yīng)多吃些胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘之類富含維生素的食物。此外，堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞，例如蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

防微杜漸  及時(shí)就醫(yī)

專家強(qiáng)調(diào)，預(yù)防中風(fēng)還應(yīng)防微杜漸，將中風(fēng)扼殺在搖籃里。要充分認(rèn)識(shí)中風(fēng)早期征兆，及時(shí)就醫(yī)，切忌馬虎大意，釀成大患。

步態(tài)異常  走路腿腳無(wú)力，有踩棉花感，覺(jué)得像是“沒(méi)有腳后跟”，此為中風(fēng)先兆癥狀之一。如感到步態(tài)變化異常并伴有肢體麻木無(wú)力時(shí)，需及早就醫(yī)。

突發(fā)性眩暈  眩暈是中風(fēng)先兆中常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在發(fā)病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)最多。這種眩暈如坐車船，視物天旋地轉(zhuǎn)，不敢睜眼，甚至伴有惡心、嘔吐。另外，突發(fā)性頭痛、頭脹也是先兆之一。

嗜睡  中老年人特別是高血壓、腦動(dòng)脈硬化的患者，如果經(jīng)過(guò)適量戶外運(yùn)動(dòng)、通風(fēng)換氣后，仍是昏昏欲睡，甚至與人交談或活動(dòng)中就毫無(wú)征兆地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，亦提示可能是中風(fēng)在暗中搗鬼。

血壓異常  既往有中風(fēng)高危因素，且血壓控制較平穩(wěn)的中老年朋友，如果突然血壓波動(dòng)較大，如持續(xù)升高到200/120毫米汞柱以上，或是血壓突然降至80/50毫米汞柱以下時(shí)，就有可能是腦卒中的先兆。