適合兒童服用的10類保健食品
核心提示:兒童是否需要服保健食品?對這一問題國際醫(yī)學(xué)界一直存在爭議。一派專家認為,兒童只要吃正常食物即可,無需服保健食品;而另一派則認為,這要根據(jù)兒童智力及身體發(fā)育情況而定,不能“一刀切”地反對兒童服用保健食品。
兒童是否需要服保健食品?對這一問題國際醫(yī)學(xué)界一直存在爭議。一派專家認為,兒童只要吃正常食物即可,無需服保健食品;而另一派則認為,這要根據(jù)兒童智力及身體發(fā)育情況而定,不能“一刀切”地反對兒童服用保健食品。例如,魚油中的DHA成分能有效改善兒童腦神經(jīng)細胞的發(fā)育情況和促進智力增長;而來自綠茶的提取物L-茶氨酸有助于治療“兒童輕微腦功能失調(diào)癥”(即兒童多動癥),其效果與常用藥“利他林”相當,且無副作用??傊?,某些保健食品確實對兒童生長發(fā)育有益。
那么,最適合兒童服用的保健食品有哪些?國外營養(yǎng)學(xué)界最近提出:原則上凡是能提高兒童免疫力、促進其身體/智力發(fā)育的保健產(chǎn)品都能被用于兒童保健食品的生產(chǎn)原料。這類保健食品不分兒童性別、年齡均可服用。以下為國外營養(yǎng)學(xué)界推薦的10類最適合兒童服用的保健食品:
多種維生素/礦物質(zhì)制劑
科學(xué)研究證實,多種維生素/礦物質(zhì)制劑不僅適合成年人中體質(zhì)較差者服用,同樣適合大多數(shù)兒童服用,因其有助于兒童生長發(fā)育和增進健康,提高抗病能力。
益生菌類產(chǎn)品
所謂“益生菌”,系指乳酸菌、雙歧桿菌和糞鏈球菌等對維持腸道健康有益的微生物。科學(xué)研究表明,益生菌相當于一種“天然抗生素”。兒童(當然成人也是)經(jīng)常服用益生菌類產(chǎn)品可促進腸道健康、防止腸道雜菌引起的腹瀉和增強免疫力。
維生素C與生物黃酮合劑
眾所周知,維生素C是一種天然抗氧劑產(chǎn)品,也是目前國際市場上銷量最大的一種維生素產(chǎn)品。國外廠商最近開發(fā)出將VC與生物黃酮相結(jié)合的新保健食品(如VC+藍莓提取物,VC+茶多酚等),兒童經(jīng)常服用這種保健食品能增強身體免疫力,防止感染性疾病發(fā)生。
EPA類保健食品
EPA/DHA均為魚油的提取物,屬于長鏈不飽和脂肪酸物質(zhì)。據(jù)國外醫(yī)學(xué)雜志報道,兒童經(jīng)常服用這類產(chǎn)品可促進腦神經(jīng)細胞發(fā)育和提高智力水平,并可降低日后患抑郁癥和精神分裂癥等精神疾病的幾率。
檸檬酸鋅
臨床研究證實,兒童缺鋅可引起多種癥狀,如食欲不佳、發(fā)育緩慢和認知能力下降等,故補鋅對兒童來說非常重要。因為補鋅不僅能促進智力和身體發(fā)育,還有助于改善兒童視力、防止近視。目前國際市場上銷量最大的補鋅制劑有兩種,即檸檬酸鋅和葡萄酸鋅。
鎂制劑
鎂是一種人體必需的微量元素。兒童體內(nèi)缺鎂同樣會引起注意力下降、多動癥及學(xué)習能力下降等,故兒童補充鎂制劑也有一定效果。
槲皮素
槲皮素為植物黃酮之一,主要存在于蘋果或洋蔥等食物中。將槲皮素與維生素C配伍給予兒童服用,具有抗過敏作用,對那些患有哮喘、枯草熱等過敏性疾病的患兒尤為有益。
木糖醇
木糖醇系從樹液(如白樺樹樹液等)分離所得的一種天然甜味劑產(chǎn)品,目前多為人工合成產(chǎn)品,它對人體無毒無害。國外研究人員發(fā)現(xiàn),木糖醇可用于治療兒童中十分常見的中耳炎等疾病?,F(xiàn)國外廠商已開發(fā)上市多種適合兒童服用的木糖醇類保健食品。
松果菊
松果菊又名“紫錐菊”,系原產(chǎn)于美洲的一種野生植物??茖W(xué)研究表明,松果菊類制劑能顯著提高兒童免疫力和抗感染性疾病。
DHA兒童增智保健食品
DHA為來自魚油的長鏈不飽和脂肪酸物質(zhì),它對促進幼兒智力發(fā)育及視力健康尤為有益。一般說來,兒童每天口服200mg的DHA制劑較為合適。
責任編輯:露兒
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