小習(xí)慣保住性能力
對(duì)男人來說,良好的性能力是男子漢氣概的重要體現(xiàn)。近日,在俄羅斯“男人節(jié)”(2月23日)到來之際,《共青團(tuán)真理報(bào)》刊文指出,要想讓自己的性能力保持健康狀態(tài),獲得女人的青睞,男人必須從細(xì)節(jié)入手,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。做到以下10點(diǎn),有助于保持男性體內(nèi)雄性激素的數(shù)量。
保證睡覺時(shí)間。上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半,同時(shí),睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間,其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。
開車時(shí)間要有限制。一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí),因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車,久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
每周最好吃一次海產(chǎn)品。尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
關(guān)注血管的健康。因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】?,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
不要停止工作。要想保持健康的狀態(tài),不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng),其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退,甚至?xí)庾儔?。要知道,在兩性交往中,反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會(huì)使人提早衰老,變得老弱不堪。
早晨多喝粥,晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。
每天吃把堅(jiān)果。每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
不要鍛煉到精疲力竭。運(yùn)動(dòng)量要因人而異,循序漸進(jìn),發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
分清工作和休息時(shí)間。把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問題。
注意身上的汗味及皮膚炎癥。再帥氣的男人如果一身臭汗也會(huì)讓人不敢靠近,經(jīng)常洗澡,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。 (粟周熊)
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