盤點(diǎn)抗衰老的12種天然食物

抗衰老的天然食物主要有：

　?。?）蜂乳。又名蜂王漿，對(duì)細(xì)胞再生具有促進(jìn)作用，促進(jìn)新生細(xì)胞代替衰老細(xì)胞，促進(jìn)代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)；能刺激間腦、腦下垂體、腎上腺，有促腎上腺皮質(zhì)激素樣作用和促進(jìn)甲狀腺功能；還含有促性腺激素樣物質(zhì)，能提高性機(jī)能。此外，尚能促進(jìn)血液循環(huán)，改善組織供氧，振作精神，消除疲勞。服法：每次40-80毫升，每日兩次，空腹口服。

　?。?）花粉。常用的有菊花粉、桂花粉、油菜花粉、玫瑰花粉、金針菜花粉等?；ǚ勰茉鰪?qiáng)記憶和促進(jìn)睡眠；有抗衰老作用；能降低血脂，治療動(dòng)脈硬化；能改善前列腺功能，防治前列腺肥大；治療更年期綜合征。

　?。?）大豆。大豆所含之精氨酸和維生素E是精子生成的重要原料，對(duì)治療中年性機(jī)能減退有益；大豆皂甙能延緩機(jī)體老化和防止過氧化脂肪的生成；大豆皂甙和大豆磷脂均能降低血清膽固醇，防止動(dòng)脈硬化；大豆磷脂尚能防治中年人記憶減退，甚至早老性癡呆等；大豆是中醫(yī)傳統(tǒng)的延年不老、保養(yǎng)皮膚之食物，“久服顏色變白、不老”。

　?。?）香菇、平菇、草菇、蘑菇。它所含香菇喋呤能抵抗血管硬化和降低膽固醇。

　?。?）銀耳。其性味甘平，銀耳多糖能增強(qiáng)人體的免疫功能。中醫(yī)傳統(tǒng)用以滋陰潤(rùn)肺，對(duì)陰虛火旺的中年人可作四季滋補(bǔ)的飲料。

     （6）魚類。含豐富的蛋白質(zhì)和較多的不飽和脂肪酸，能防治動(dòng)脈硬化，魚肉里含促進(jìn)血液循環(huán)、抗血凝物質(zhì)，對(duì)防治中年人血管硬化、心肌梗塞有益。

　　（7）甲魚。又名團(tuán)魚、鱉，含抵抗血管硬化的物質(zhì)，故可防治動(dòng)脈硬化。此外，中醫(yī)認(rèn)為甲魚能軟堅(jiān)散結(jié)，是常用的抗癌食品。

　?。?）芝麻 含較多的不飽和脂肪酸，能降脂、防治動(dòng)脈硬化。中醫(yī)傳統(tǒng)認(rèn)為芝麻“久服輕身不老”，明耳目，耐饑和延年。

　?。?）胡桃。含較多的植物脂肪油，能使犬血清蛋白增高較快，但膽固醇升高較慢，為中醫(yī)傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)食品，能“潤(rùn)肌膚、黑須發(fā)”。與人參同煎湯能防治中年人肺氣腫之氣急；與杜仲、補(bǔ)骨脂、豬脊髓同用治療腰椎退行性病變之腰酸。

　　（10）牛鞭子。牛之陰莖，中醫(yī)傳統(tǒng)用于治療陽痿、性機(jī)能不足、中年早衰。

　?。?1）蒲筍、蒲黃。香蒲嫩根名蒲筍，能當(dāng)食物，“堅(jiān)齒、明目、聰耳，久服輕身耐老” 蒲黃為香蒲之花粉。古代也當(dāng)食品，“以水調(diào)為膏、為塊，人多食之，以解心臟虛熱”。其功用為久服輕身、益氣力、延年?，F(xiàn)食用已少，均用作祛瘀止血者。

　　（12）柏子仁、松子仁。二味均為古代常用之養(yǎng)生延年益壽之品，能食能藥。柏子仁“久服令人潤(rùn)澤美色，耳目聰明，不饑不老，輕身延年”；松子仁“久服輕身，延年，不老”。松脂也有相似的功效。