生育能力20歲開(kāi)始保養(yǎng)
(0)很多青年男女為了孩子的問(wèn)題,跑遍了不孕不育醫(yī)院,怎么樣才能讓自己沒(méi)有后顧之憂(yōu),在生育方面健康呢?
20多歲的青年人可能還未有過(guò)“自己何時(shí)要寶寶”的念頭。但近日,美國(guó)《健康》雜志刊文指出,無(wú)論你如何年輕,都應(yīng)該從20歲開(kāi)始,“保養(yǎng)”自己的生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)。
大量最新研究發(fā)現(xiàn),很多食物和飲料的硬質(zhì)塑料外包裝中含有雙酚A,會(huì)降低女性子宮內(nèi)的細(xì)胞分裂,從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見(jiàn),最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐頭食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,對(duì)男女都不利。
現(xiàn)在男女青年非常愛(ài)喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好東西。它們含有大量奶精,這是一種反式脂肪酸,會(huì)減少男性激素分泌,抑制精子活力;還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量,增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。反式脂肪酸會(huì)影響激素合成,這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。
紐約大學(xué)生育研究中心負(fù)責(zé)人格雷佛歐在接受《健康》雜志的采訪(fǎng)時(shí)表示,性傳播疾病會(huì)大大降低女性的懷孕機(jī)率,因此適當(dāng)節(jié)欲和使用安全套都是必要的手段。
雖然沒(méi)有“懷孕秘方”一說(shuō),但良好的飲食習(xí)慣能讓激素水平保持平穩(wěn)。格雷佛?歐建議,人們要多吃新鮮的蔬菜水果,用全谷物替代精制的碳水化合物,以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。
無(wú)論過(guò)瘦還是超重,都會(huì)降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也會(huì)遇到精子數(shù)量和質(zhì)量不高的問(wèn)題,因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒煙,防止卵子流失速度加快。
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