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保健養(yǎng)生:正確按摩兩個(gè)穴位可強(qiáng)壯陽(yáng)氣

2011-10-08 15:40 來(lái)源:新浪健康論壇 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示: 腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽(yáng)穴位,正確按摩這兩個(gè)穴位,不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補(bǔ)虛益損。

 腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽(yáng)穴位,正確按摩這兩個(gè)穴位,不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補(bǔ)虛益損。

            揉腰眼揉腰眼(資料圖)

  強(qiáng)腎穴——腰眼

  男科常見(jiàn)的癥狀就是腰酸腰痛,還有一個(gè)方法也很管用——揉腰眼。

  中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激神經(jīng)末梢,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。

  所以,按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

  腰眼穴位置:

  腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。

  按摩方法:

  自我按摩時(shí),先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線(xiàn)。它的找法是,當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

  然后,從正中線(xiàn)開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。

  一般來(lái)說(shuō),按摩時(shí)身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。

  每次可以揉5分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

            關(guān)元穴

關(guān)元穴

  男科穴——關(guān)元

  對(duì)于男科保健,有一個(gè)首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人?ldquo;當(dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。

  治療病癥: 

  主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥,如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞,怕冷等;

  男科病癥,如遺精,陽(yáng)萎,早泄,性功能低下等;

  婦科病癥,如月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉,痛經(jīng),白帶病,子宮脫垂,功能性子宮出血,外陰瘙癢,各種婦科炎癥等;

  下焦病癥,痢疾,脫肛,疝氣,便血,溺血,小便滴瀝不盡、尿頻、尿急,尿痛等。

  關(guān)元穴位置:

  臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱(chēng)為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線(xiàn)上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。

  按摩方法: 

  自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。

  然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

  當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。

Tags:保健養(yǎng)生

責(zé)任編輯:露兒

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