給職場(chǎng)女性的七大健康忠告

　　編者按：很多職場(chǎng)女性為了拼事業(yè)而忽視了女性健康，這就導(dǎo)致她們的身體健康出現(xiàn)了警示……下面就來(lái)給職場(chǎng)女性們7個(gè)健康忠告，趕快來(lái)看看吧!

　　慢性疲勞綜合癥

　　如果最近感覺有氣無(wú)力、特別懶散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且這種癥狀一直持續(xù)毫無(wú)減輕的跡象，或出外放松休息數(shù)日仍然如此，這種情況下，就應(yīng)該考慮是否患了慢性疲勞綜合征，這種綜合征是45歲以下的職業(yè)女性的常見病之一。忙于工作的職業(yè)女性往往以為只是由于感冒引起的或是周期性的疲勞感覺，實(shí)際上這是由于女性體內(nèi)各種功能失調(diào)引起的，如果不引起重視，就會(huì)造成嚴(yán)重的后果。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己的癥狀如上所述，就應(yīng)該立即到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行心理治療或藥物治療。

　　影響代謝的功能衰退

　　這是一種人體不易察覺的身體報(bào)警信號(hào)。甲狀腺功能衰退的過(guò)程非常緩慢，大多數(shù)職業(yè)女性會(huì)將甲狀腺功能衰退認(rèn)為是工作過(guò)度、壓力太大或年齡增長(zhǎng)等原因引起的普通問題。一旦疾病發(fā)作，甲狀腺不能夠產(chǎn)生足夠的甲狀腺荷爾蒙，就會(huì)抑制人體的代謝功能，嚴(yán)重的會(huì)影響心臟和大腦。職業(yè)女性應(yīng)當(dāng)注意自己的皮膚是否在一段時(shí)間內(nèi)變得粗糙了，身體開始發(fā)胖，而且容易在早晚感冒、生理期經(jīng)血過(guò)多、指甲容易不折自斷、掉頭發(fā)等。如果如上所述，建議盡快到醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)檢測(cè)與治療指導(dǎo)。

　　影響心情的缺鐵性貧血

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，無(wú)孕史的職業(yè)女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業(yè)女性由于工作繁忙，缺少鍛煉，更無(wú)法適當(dāng)平衡飲食營(yíng)養(yǎng)，使體內(nèi)缺鐵而使供氧的血紅蛋白不足，一旦遇到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或正常生理周期時(shí)就很容易導(dǎo)致貧血。特別是在高壓力工作環(huán)境下，飲食不正常、情緒的自我調(diào)節(jié)不好，都會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血。如果你在近期感覺頭暈、氣短、眩暈頻繁發(fā)作、情緒煩躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血患者多吃些含鐵食物對(duì)治療有幫助，比如肉、魚、家禽、豆類等。而對(duì)于沒有缺鐵性貧血的職業(yè)女性，平時(shí)的飲食中也需要多吃些含鐵的食物，防患于未然。

　　折磨人的肌肉疼痛

　　這是多發(fā)于20歲至50歲職業(yè)女性中的一種病痛。它既可能是由身體受到外部傷害引起的，也可能是由于心理傷害而造成的。職業(yè)女性在早晨起床的時(shí)候如身體局部有僵硬感，有時(shí)還伴有瘙癢等情況，就是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。為了避免這種疼痛，職業(yè)女性可以適當(dāng)增加散步、游戲或其它戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高肌肉的柔韌性，減少疼痛感。