核心提示: 每逢秋涼,一些原有胃病尤其潰瘍病的人常易復(fù)發(fā),嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血、胃穿孔。因人體受到冷空氣刺激,血液中的化學(xué)成分組胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。因此,天涼后需預(yù)防胃病復(fù)發(fā)。
每逢秋涼,一些原有胃病尤其潰瘍病的人常易復(fù)發(fā),嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血、胃穿孔。因人體受到冷空氣刺激,血液中的化學(xué)成分組胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。因此,天涼后需預(yù)防胃病復(fù)發(fā)。
脾胃是運(yùn)化飲食和水谷的臟器,人體消化和吸收功能都靠脾胃完成。脾胃強(qiáng),則氣血生化有常,氣血旺盛,面色紅潤(rùn),腸胃健康。如脾胃虛弱,會(huì)不思飲食,面色萎黃,消瘦,氣短乏力,胃脘隱痛,腹脹,大便溏瀉,甚至失眠,月經(jīng)不調(diào),免疫力下降,易患感冒。脾虛生濕,痰濕內(nèi)阻,還會(huì)出現(xiàn)肥胖、身體困重、口干、口中黏膩、閉經(jīng)、濕疹等問(wèn)題。所以古稱(chēng):“脾胃為后天之本”,“脾胃為氣血生化之源”。養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本。中醫(yī)認(rèn)為,人體腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。揉腹可通和上下,分理陰陽(yáng),去舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有記載:“腹部按揉,養(yǎng)生一訣。”孫思邈也說(shuō):“腹宜常摩,可祛百病。”揉腹不但可防胃腸道疾病,對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄,明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能,可防止和消除便秘,這對(duì)老年人尤為必要。揉腹可使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素,防止胃酸分泌過(guò)多,并能預(yù)防消化性潰瘍發(fā)生。揉腹還可減少腹部脂肪堆積。睡覺(jué)前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
揉腹可選夜間入睡前和起床前,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍@臍揉腹50次,再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí),用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會(huì)收到明顯健身效果。
需注意的是,揉腹不能在過(guò)飽或過(guò)饑情況下進(jìn)行,而且要排空小便。當(dāng)腹內(nèi)有急性炎癥或惡性腫瘤時(shí)不宜進(jìn)行。
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