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暑夏養(yǎng)生八類人不宜洗涼水澡

字號: 2012-06-30 13:45 來源:家庭醫(yī)生在線 點(diǎn)擊:

Tags:涼水澡 養(yǎng)生

核心提示:氣溫一天天升高,一些朋友們開始用洗冷水澡的方式消暑。但是由于每個人的身體狀況的不同,不是什么人都適合沖冷水澡的哦!比如下面這幾類人在生活中就應(yīng)該盡量避免洗冷水澡。

氣溫一天天升高,一些朋友們開始用洗冷水澡的方式消暑。但是由于每個人的身體狀況的不同,不是什么人都適合沖冷水澡的哦!比如下面這幾類人在生活中就應(yīng)該盡量避免洗冷水澡。

1、血壓過高的人

皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內(nèi)臟,使本來就高的血壓更升高,嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴,但只能慢慢適應(yīng)。

2、坐骨神經(jīng)痛及其它神經(jīng)痛的人

這類人不要洗冷水浴。因為神經(jīng)受寒受涼后,疼痛會更加劇烈。關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛的人也同樣不宜洗冷水浴。

3、對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者,在疾病發(fā)作期間不要洗冷水浴。不發(fā)作時想鍛煉皮膚,可用逐步降溫法,即最初洗熱水浴,漸改為溫水浴,再漸漸降低水溫,直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。

4、患有心臟病的人

洗冷水澡時血液急速往心臟沖,會使心臟無法負(fù)荷。而肝、腎、肺功能不佳的人,同樣也因器官可能無法負(fù)荷,不適合洗冷水澡。

5、剛喝完酒的人

喝酒后,皮膚的毛細(xì)孔全開,洗冷水澡時,又會因冷水急速收縮,沖擊太大,會使身體無法承受。

6、激烈運(yùn)動后的人

從事激烈運(yùn)動時,與喝酒一樣,會因流汗發(fā)熱,使皮膚毛細(xì)孔全開,立即沖涼,會令身體受不了。

7、氣血不足的人

女性在月經(jīng)、懷孕與生產(chǎn)坐月子期間,因為身體較虛,氣血不足,血液循環(huán)差,較不適合洗冷水澡做血管體操。

8、剛吃飽的人

吃飯時,血液會往胃部流幫助食物消化,若馬上洗冷水澡,會使血液從胃部流到身體其它內(nèi)臟,影響消化,要在飯后半小時才能洗冷水澡。

最后提示愛洗冷水澡的朋友們:用冷水浴進(jìn)行降溫時,初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋濕手腳,再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背,摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身,很快拭干至皮膚發(fā)紅,自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn),應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。

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責(zé)任編輯:陳竹軒

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