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如何抗老 讓身邊的蔬菜告訴你

字號: 2012-05-23 14:12 來源:中國臺州網(wǎng) 點(diǎn)擊:

Tags:蔬菜 護(hù)膚品 維生素

核心提示:衰老,是不可逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象。從我們出生開始,每一分鐘都在衰老。所以,抗衰老是我們一輩子的工程??顾スこ蹋粌H表現(xiàn)在護(hù)膚品的涂抹上。自然界中,很多蔬菜水果都有抗衰老功效。

衰老,是不可逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象。從我們出生開始,每一分鐘都在衰老。所以,抗衰老是我們一輩子的工程??顾スこ?,不僅表現(xiàn)在護(hù)膚品的涂抹上。自然界中,很多蔬菜水果都有抗衰老功效。

1、藕:

藕含蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養(yǎng)物質(zhì),具有消瘀清熱,除煩解渴,止血、化痰、養(yǎng)胃滋陰,益血等功效。

2、姜:

俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞大夫開藥方。”生姜不僅是調(diào)味品,還是養(yǎng)生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì),但其鉀和鐵含量很高,并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,能產(chǎn)生一種抗氧化酶,能抗衰老。

3、油菜:

最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜。

4、豇豆:

很多人認(rèn)為豇豆只是普通的蔬菜,沒什么特殊的,其實(shí)不然,李時珍稱:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì),有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”,對于素食、不愛吃肉的人很適用。

5、芋頭:

芋頭含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,發(fā)揮潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。而且它屬于堿性食品,調(diào)整人體的酸堿平衡,具有美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效。

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責(zé)任編輯:陳竹軒

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