健康飲水“四不要”

一是不要口渴了才喝水  大多數(shù)人總是等到口渴了才會想起來喝水，專家指出，當你感到身體缺水時，其實身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習慣。

二是不要用飲料代替水  很多人都認為，飲料好喝又營養(yǎng)補水，甚至認為飲料可以代替水。健康專家提醒，飲料是不能代替水的，而且有些碳酸飲料喝多了對人體有害。專家表示，從健康角度來看，水是最好的飲品。

三是不要喝千滾水  千滾水是指在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。飲用水煮沸時間過長，或多次煮沸的水會影響人的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，長飲這種水，會出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

四是不要飲過期桶裝水  一般情況下，桶裝水在開封以后，保質(zhì)期為7天左右(一個星期)。如果人們繼續(xù)飲用過期的桶裝水，輕微的可能會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。嚴重的會造成中毒，因此人們應(yīng)該盡量飲用在保質(zhì)期內(nèi)的桶裝水。