青壯年不輕易補 中老年要緩補

 胃病是三分治療七分養(yǎng)，慢性胃腸疾病尤如是。天氣涼，喝點生姜紅糖茶；人較瘦，胃張力低，胃排空差，屬脾虛，要健脾，煮點八寶粥喝，把黃芪、砂仁、神曲與烏雞煮湯飲用，西醫(yī)叫“優(yōu)質蛋白易消化”。

中醫(yī)理論，聽起來古奧，其實很多都與現代醫(yī)學相通。專家講脾胃通降理論，認為胃腑以降為順、以通為用，這跟胃腸動力學的胃腸道移行性復合運動是一個道理。

世界衛(wèi)生組織倡導的健康四大基石：戒煙限酒，合理飲食，適度運動，心理平衡。實際上，在養(yǎng)生方面，中醫(yī)學的內容是非常豐富的，《黃帝內經》講“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰：今時之人，年半百而運動皆衰者，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年；度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也”。說得多么好啊!中醫(yī)的養(yǎng)生之道，歸納為四句話：一是順其自然，二是形神兼養(yǎng)，三是動靜結合，四是審因施養(yǎng)。

中醫(yī)養(yǎng)生方法有很多，如神養(yǎng)、行養(yǎng)(打太極拳等)、氣養(yǎng)（健身氣功）、形養(yǎng)；食養(yǎng)、藥養(yǎng)、術養(yǎng)等。養(yǎng)生還要因人而異，補藥不能亂用，不是張三吃紅參你就吃，李四吃蟲草你也吃，而要根據不同的身體狀況、不同的類型調補。

中醫(yī)進補，類似木桶原理，一塊板低了，水面就低了，桶里的水就少了。所以，進補不應什么都補，而是缺什么補什么。

三四十歲的青壯年不要輕易進補，中老年后由于身體不合適，要根據實際情況進補。養(yǎng)生首先重休閑、鍛煉。中藥進補要緩補，一般都以丸藥或膏滋方緩慢進步。要按季節(jié)補，因人而異，冬令主收藏，緩補之后，來年春夏能有一個很好的機體功能；不要隨便大劑量進補，以免化火、傷陰等，導致副作用。

此外，為官、為商者的養(yǎng)生，重在修心，要點是一個“靜”字，沉下心來。人到中年，見聞廣博，閱歷漸豐，欲望也多，所以修心養(yǎng)德、心境平和、心理平衡很重要，一分為二地看待世事是身心健康之本。

中醫(yī)治療慢性病就是一個狀態(tài)的把握與調整，即辨證論治，各種癥狀組合到一塊就是證候，判斷為某種狀態(tài)就是辨證，有單純的證也有復合的證。如，某甲說我經常餐前胃痛，容易餓，嘴里特別苦，中醫(yī)診斷是胃熱；某乙說胃脹、噯氣，認為是氣滯；還有人表現為手腳涼，腹部受涼就痛，虛寒。中醫(yī)就是針對不同的狀況采用對應的中成藥或湯藥治療，強調個體化。養(yǎng)生也如是。