核心提示:中醫(yī)學認為,當身體素質(zhì)下降時,腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會表現(xiàn)出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴,所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
癥狀一:總想去衛(wèi)生間
中醫(yī)學認為,當身體素質(zhì)下降時,腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會表現(xiàn)出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴,所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
防治對策:注意保暖,保持良好的心態(tài),保證充足的睡眠。
癥狀二:怕冷容易拉肚子
腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現(xiàn)怕冷。有些人一受涼,就愛鬧肚子。
防治對策:可以多參加健身運動,加速血液循環(huán),增強抗冷能力。
癥狀三:熊貓眼
中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
防治對策:少熬夜,睡前少喝水,還可適量多吃些具有補腎功效的黑色食物。
癥狀四:秀發(fā)日漸稀少
中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
防治對策:多食用一些益腎的食物,例如山藥。
癥狀五:失眠
腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
防治對策:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。
癥狀六:莫名其妙地發(fā)胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕阻滯,更進一步說,就是由于腎氣虛導致了發(fā)胖。
防治對策:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。
責任編輯:露兒