冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腳 足部保健有禁忌

腳的健康與否代表著人體健康與否，“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”，養(yǎng)好腳，對(duì)人體健康有諸多益處。“腳上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢。”養(yǎng)生專家介紹，如果人體的某個(gè)部位出現(xiàn)病變，都能在腳上找到相對(duì)應(yīng)的穴位。而一些常見(jiàn)病，如頭暈、失眠、骨質(zhì)疏松等，都能通過(guò)對(duì)腳部相關(guān)穴位的調(diào)理達(dá)到治愈疾病的目的。因此，人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)該對(duì)腳有足夠的重視。

按摩和足浴療法簡(jiǎn)便有效

“而腳的保護(hù)其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需一些簡(jiǎn)單易行的方法。”養(yǎng)生專家介紹，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，治療頭暈、失眠、骨質(zhì)疏松等病癥的眾多方法當(dāng)中，按摩法和足浴法都是簡(jiǎn)便且效果好的方法。“像按摩療法，只要找準(zhǔn)足部的穴位進(jìn)行按摩，對(duì)某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用。”養(yǎng)生專家說(shuō)，一般失眠者，睡前可先用熱水泡腳，之后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部?jī)?nèi)外側(cè)，然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝等反射區(qū)，每晚堅(jiān)持，睡眠會(huì)有很好的改善。“按摩和足浴相配合，效果會(huì)更好。”養(yǎng)生專家介紹，失眠癥患者，可用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進(jìn)行按摩。

足部保健有禁忌

“現(xiàn)在市場(chǎng)上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡(jiǎn)單了。”養(yǎng)生專家提醒大家，足部按摩雖然有利于健康，但對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，飯前飯后就不宜進(jìn)行足部按摩。

 冬季喜歡泡腳的人，一次泡腳以15至30分鐘為宜，如果能在泡腳時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些水分就更好了。

足部保健有禁忌

“現(xiàn)在市場(chǎng)上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡(jiǎn)單了。”養(yǎng)生專家提醒大家，足部按摩雖然有利于健康，但對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，飯前飯后就不宜進(jìn)行足部按摩。

冬季喜歡泡腳的人，一次泡腳以15至30分鐘為宜，如果能在泡腳時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些水分就更好了。