冬季養(yǎng)生應(yīng)常吃這些水果

在寒冷的冬季，大多數(shù)人們都注重養(yǎng)生。不過一般人都不會將水果列入到自己的養(yǎng)生清單里。其實只要吃對水果，對于身體虛弱的您也是很有幫助的。下面中國醫(yī)藥網(wǎng)養(yǎng)生專家為大家介紹一下，冬季到底應(yīng)該吃什么水果：

柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷等人體必需的元素。但脾虛的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

　　果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能幫助消化。但蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者少吃為宜。

　　具有健脾、益氣的功效，脾虛、久瀉、體弱及肝炎的病人食用均有益處。但棗不宜多吃，吃得過多反而損脾助濕熱。

　　含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，因此最適合體力勞動者或是貧血者吃。但柿肉含大量單寧、柿膠酚，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虛寒者也不宜多食

　　有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。

　　可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。但山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激。