腹脹尷尬又難受怎么辦

　　腹脹是指腹部脹滿的癥狀,多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術(shù)后胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志郁結(jié)、黃疸積聚等所致。有虛實(shí)之分。

　　1、不食用不易消化的食品

　　炒豆子、硬煎餅等硬性食品都不輕易消化,因此在腸胃里滯留的時(shí)間會比較長,產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

　　2、鍛煉身體

　　天天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動,不僅有助于克服不良情緒,而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

　　3、適度補(bǔ)充纖維食品

　　高纖維食品并非只會導(dǎo)致腹脹,有時(shí)恰恰相反,在攝入高脂肪食品后,有時(shí)反而會有減輕腹脹的功效。原因在于,高脂肪食品難以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

　　4、留意某些疾患

　　對某些疾病來說,腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。

　　5、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

　　進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣,會很輕易吞進(jìn)不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

　　6、少食高纖維食品

　　如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很輕易在腸胃內(nèi)部制造氣體,從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。

　　因此,出現(xiàn)腹脹疾病,以上腹脹治療方法能有效治療。總是腹脹怎么辦 中醫(yī)7個(gè)治療方法來幫你。