冬季洗澡頻率別太頻繁

　　嚴冬季節(jié),氣候寒冷,草木凋零,昆蟲蟄伏,萬物生機皆閉藏潛伏,是一年中陰氣盛極、陽氣潛伏的時間。而溫度、濕度和氣壓的變化對人體的健康有著重要的影響。

　　“當環(huán)境中濕度下降時,皮膚中的水分蒸發(fā)就會增多,所以冬季人們常常容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢;鼻子、嗓子干得難受,出現(xiàn)口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀;嚴重時會導致毛細血管破裂出血,如出現(xiàn)流鼻血等現(xiàn)象。”北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉清指出,要緩解干燥環(huán)境的影響,最根本的還是要以內(nèi)養(yǎng)外,注重飲食調(diào)養(yǎng)。

　　“一旦身體出現(xiàn)了瘙癢情況,多數(shù)人愿意用熱水頻繁清洗以止癢,但這種做法恰恰適得其反。”

　　劉清指出,正常皮膚中皮脂腺分泌的皮脂可以給皮膚覆蓋一層薄薄的脂膜,它不僅可以抵抗細菌對皮膚的侵襲,而且還能幫助我們有效地減少皮膚內(nèi)水分流失,從而保持皮膚的濡潤。

　　“有人做過實驗,有完整脂膜保護的皮膚和除去脂膜保護的皮膚水分蒸發(fā)量相差75倍!過勤清洗,尤其是用溫度過高的水燙洗,或用熱毛巾、肥皂用力搓洗,都會破壞皮膚表面的脂膜,減少油脂的分泌,使皮膚干燥而加重瘙癢。”

　　劉清建議,冬季可每周洗浴1次,老年人或有糖尿病、腎病等基礎病的患者可間隔時間更長些,洗浴的水溫不宜熱,或盡量少用堿性太強的肥皂搓洗,病情較嚴重的患者,冬季可不用肥皂,只用清水沖洗即可。

　　“浴后在經(jīng)常感覺瘙癢的部位適當涂抹一些含有少量油脂的滋潤、保濕的潤膚乳或霜或膏,可以在皮膚表面形成保護膜,減少皮膚中水分的流失,從而使皮膚潤澤。”