冬季養(yǎng)生需防暖氣燥熱的幾個注意點

　冬季供暖后室內(nèi)空氣干燥，人們會出現(xiàn)嘴唇干裂，咽干聲嘶，口苦干咳，肌膚干燥，鼻出血等“暖氣燥”癥狀。醫(yī)藥招商專家提醒要注意以下幾點：

　　調(diào)節(jié)暖氣，保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。

　　花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤。

　　多飲水。研究發(fā)現(xiàn)，缺水會阻礙新陳代謝，加速衰老，因此，每天最好飲用2000毫升的水。

　　到河邊、公園、湖旁去鍛煉，那里蒸發(fā)出大量水分，可使空氣濕潤度提高10％。

　　多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效.