我們知道,肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病,而且其平均壽命也大大低于體重正常的人,國外資料表明,老年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重35%—40%,死亡率明顯增高。

　　源于此,減肥是近年來最時(shí)尚的風(fēng)潮,因?yàn)樵谖覀兩磉吙偸怯性S多女性一生為減肥奮斗,而很多女性其實(shí)并不胖,就是為了身材向模特看齊,非逼著自己減肥。有的人腰圍粗,但體重不超標(biāo),就覺得不用減肥,特別是一些男士認(rèn)為“不就是一個(gè)肚子嗎,我不在呼”。其實(shí)這種人倒真的需要減肥,以減少患心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　腹部肥胖,比整體肥胖更危險(xiǎn),更容易患心臟病?，F(xiàn)在有一句流行的話叫做:褲帶越長命越短。

　　那么,如何確定腹部肥胖呢?這里有一個(gè)簡易計(jì)算方法:站立量腰圍和臀圍的尺寸,臀圍以臀部最大處為準(zhǔn),然后測量腰圍尺寸。測量腰圍時(shí)以肚臍眼為中心,腰圍除以臀圍尺寸,得出腰臀比。如果某人的腰圍是79厘米,臀圍是92厘米,那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9,女性為0.75—0.8,超過這個(gè)范圍就是腹部肥胖了,有腰身的女性一般在0.75以下。通常情況下,腰臀比越大說明內(nèi)臟器官脂肪越多。由于這種方法簡便實(shí)用,預(yù)計(jì)它可能很快會(huì)像血壓及膽固醇指標(biāo)一樣,作為人們檢測心血管健康情況所普遍采用的指標(biāo)之一。

　　腰臀比超出標(biāo)準(zhǔn)的人,說明你的脂肪指數(shù)高得驚人,而且是藏匿在內(nèi)臟上。大肚子肥胖非常危險(xiǎn),更易引發(fā)各種疾病,包括“三高癥”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病,甚至誘發(fā)中風(fēng)。因此,讓腰臀比合格,比體重合格更重要。

　　千萬不要簡單地稱稱體重就下判斷自己不胖,要多測一些指標(biāo),讓自己擁有真正的健康?！?/p>