俗話說“季節(jié)的變化像孩子臉兒一樣”，形容氣候的變化多端。因為季節(jié)的更替人體的免疫力和耐受能力大受考驗，受涼感冒的幾率大增，為患有心血管疾病的人舊疾復(fù)發(fā)或加重病情增加了誘因。因此，在季節(jié)變化的過程中，更要注意保養(yǎng)預(yù)防與保養(yǎng)，加強心臟保護，hold你的心臟。

　　護心應(yīng)從以下幾方面著手：

　　預(yù)防感冒 溫差變化較大的季節(jié)，人抵抗力會相對下降。如果再遇上“一場秋雨一陣涼”的氣溫驟降，極易誘發(fā)傷風感冒、支氣管炎、肺炎或慢性支氣管炎復(fù)發(fā)等，肺部通氣功能受到影響易使心肌缺氧，有可能導(dǎo)致冠心病加重，嚴重的可能出現(xiàn)危險。還要注意肺炎等的發(fā)展，可能引發(fā)心力衰竭，導(dǎo)致心肺功能不全甚至危及生命。

　　環(huán)境因素 室溫過高、過冷，或噪音過大，會使心率增快而加重心臟負擔。溫度過高及氣壓過低，可造成胸悶加劇、呼吸困難。所以在天氣變化時一定要注意配合溫度變化注意保暖，外出時避免到人太多而且通風不好的公共場合。而且不能做長時間劇烈活動，以免加重心臟負擔。

　　飲食宜淡 秋天，俗話叫“貼秋膘”，天氣涼爽，胃口大開。高血壓、糖尿病、冠心病患者其實應(yīng)堅持以清淡為主，盡量別吃辛辣、高鹽食物，也別因為苦夏等原因，一到秋季就吃得過飽過多；還要多喝水，避免秋燥，每天喝1500~2000毫升白開水。但心衰患者要限制飲水量，因為飲水過多也可能增加心臟負擔。

　　疾病控制 天氣時涼時熱的無常變化極易引起情緒波動，導(dǎo)致血壓升高，皮下及周圍血管收縮、循環(huán)阻力增加，也易導(dǎo)致血壓增高。長期高血壓促使動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，出現(xiàn)心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗塞。因此冠心病或高血壓患者應(yīng)保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒、高鹽飲食等高血壓發(fā)病危險因素，堅持服用降壓、降脂或治療冠心病的藥物，如國內(nèi)首個通過FDAⅡ期臨床試驗的現(xiàn)代中藥復(fù)方丹參滴丸，它的預(yù)防作用非常明顯、而且適用于治療與急救使用，由于屬滴丸制劑，小包裝，攜帶非常方便，直接經(jīng)粘膜吸收入血，舌下含服迅速起效。瓶身顏色鮮艷，如有特殊情況非常容易引起注意，易于攜帶并適合外出使用。冠心病或高血壓患者應(yīng)定期檢查心電圖和血壓，并應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并根據(jù)病情發(fā)展及時調(diào)整治療方案。

　　適度鍛煉 秋天天涼了，是鍛煉的好季節(jié)。適度鍛煉可從體質(zhì)上增強，并可一定程度上預(yù)防便秘、靜脈血栓形成等并發(fā)癥的發(fā)生。但是秋季高強度的運動要小心，要持之以恒以不引起心慌、氣促為度。在鍛煉時間上也應(yīng)多考慮，因為患有心腦血管病的老人如果有晨練習慣最好改成晚練。有關(guān)研究顯示，心腦血管疾病發(fā)病時間多在早晨，有2/3患者是在早晨6~8時發(fā)病猝死，進入秋冬季節(jié)早晚溫差比較大，為防中風晨練宜改晚練。

　　另外休息不好、情緒控制都可能引發(fā)心臟疾病，情緒激動、緊張煩躁、發(fā)怒受驚等，均可使腎上腺分泌兒茶酚胺增加，導(dǎo)致血壓上升，心率加快、心肌耗氧量上升，增加心臟負擔。季節(jié)變化過程中，你可一定要hold住自己心臟，保障身體健康。