進入秋季，天氣變得干燥，很多人容易上火，上火后引起的口腔潰瘍、流鼻血癥狀很多。秋季有時滋補的好時候，所以養(yǎng)生專家給大家推薦一種食物可以預(yù)防因為秋燥上火引起的流鼻血。

醫(yī)藥招商養(yǎng)生提示：秋燥吃藕可以預(yù)防鼻出血

秋天雨水少，天氣干燥，“陽消陰長”，虛火上升，很多人容易出血。秋季溫差大，人體鼻粘膜分泌的液體揮發(fā)較快，鼻內(nèi)容易結(jié)痂，會引起干澀、發(fā)癢等不適感。鼻粘膜中的毛細血管豐富、細小而且脆弱，倘若摳去結(jié)痂或挖傷粘膜，毛細血管就會破裂出血。

而且，鼻子出血與肺熱有關(guān)系，據(jù)報道，流鼻血者應(yīng)常吃涼血、滋陰、清熱的食品，而蓮藕則是最好的選擇。

蓮藕甜脆爽口，可生吃也可做菜，而且藥用價值相當高，是上好的滋補佳品。蓮藕含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，生食堪與梨媲美。

中醫(yī)認為，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養(yǎng)血。藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于流鼻血、吐血、尿血、便血的人極為適合。

挑選蓮藕時應(yīng)以藕身肥大、肉質(zhì)脆嫩、水分多而甜、帶有清香味的最好。同時，藕身應(yīng)無傷、不爛、不變色、無銹斑、不干縮、不斷節(jié)，頂端的“鸚哥頭”越小越好。專家提醒，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

除此外，要預(yù)防流鼻血，年輕人要在起居、飲食、運動等方面進行協(xié)調(diào)。首先要保證有足夠的休息時間，提高睡眠質(zhì)量；其次，飲食方面要選擇滋陰降火的食物，如雪梨、百合糖水，麥冬蓮子藕粥等；

另外，還要多喝水補充水分，少喝可樂等糖分多的飲料；最后，要適量運動，但不可太劇烈，而且在早晚時鍛煉，避開過熱的中午時分。