1、每餐之前喝兩杯水。

　　2、復(fù)合維生素早飯后吃。

　　3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

　　4、不要挑食。

　　5、不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會。

　　6、用涼開水泡紅茶。

　　7、下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。

　　8、不要熬夜，準(zhǔn)時(shí)睡覺。

　　9、每天保持運(yùn)動。